Yabiiiiii

ルイボスティーの飲み方は?水出し?煮出し?淹れ方6つのコト

ルイボスティーの飲み方は?水出し?煮出し?淹れ方6つのコト

ダイエットや美肌効果など、たくさんの美容・健康効果があるルイボスティー。

実は、効果を実感するには飲み方にもいくつかのポイントがあるんです。
水出しor煮出しでも効果が違ってくるんです。

そこで今回は、ルイボスティーの飲み方・淹れ方について6つのコトを紹介していきたいと思います!

飲み方にこだわって、ルイボスティーの効果を高めていきましょー♪

 

 

ルイボスティーの飲み方・淹れ方について6つのコト

① ルイボスティーは「フラボノイド」を抽出するのがポイント♡

ルイボスティーは「フラボノイド」を抽出するのがポイント♡

ルイボスティーは妊活中の女性にもおすすめのハーブティーだと言われています。
その理由は、フラボノイドという成分が有効成分が抽出できるからです。

フラボノイドとは?

フラボノイドとは、植物に含まれている色素、苦味、辛味成分であり、ポリフェノールのひとつです。
フラボノイドは種類によって特徴や作用が異なりますが、多くが強力な抗酸化作用を持っており、サプリメントなどに広く利用されています。

フラボノイドの健康効果
◎視機能を改善する効果<アントシアニン>
◎血流を改善する効果<ヘスペリジン、ルチン>
◎生活習慣病の予防・改善効果<カテキン>
◎更年期障害の症状を改善する効果<イソフラボン>
◎アレルギーを抑制する効果<ケルセチン>

出典:www.wakasanohimitsu.jp

 

② 妊活中には煮出しルイボスティーがおすすめ♡

妊活中には煮出しルイボスティーがおすすめ♡

ルイボスティーに含まれているフラボノイドは、10分以上煮出すことでしっかり抽出することができると言われています。

より多くのフラボノイドを抽出したい場合には、煮出した後にも茶葉をそのままにしておくのが◎
こうすることでたくさんのフラボノイドが溶けだし、より効果的なルイボスティーが完成するのです♪

淹れ方としてはお鍋に水と茶葉を入れ、沸騰させた後に弱火にしてから10~15分煮出すのがおすすめです♡

 

③ アンチエイジングにも煮出しルイボスティーがおすすめ♡

アンチエイジングにも煮出しルイボスティーがおすすめ♡

アンチエイジングを目的にルイボスティーを飲む場合も煮出してしっかりとフラボノイドを抽出しましょう♪

15分程度煮出すとしっかりとフラボノイドを抽出することができますが、20分以上煮出してしまうと渋みが出てきてしまいます。
ルイボスティーは飲み続けることで効果を実感することができるので、渋みを抑えて飲みやすくするためにも煮出す時間は15分程度が理想的です♡

アイスで飲みたい場合には茶葉を入れたまま熱を取って冷蔵庫で冷やすのが◎
茶葉を入れておく時間を長くするほどフラボノイドを多く抽出することができます♡

 

④ ビタミンを摂取するなら水出しルイボスティーがおすすめ♡

ビタミンを摂取するなら水出しルイボスティーがおすすめ♡

ルイボスティーはお茶の渋みとなっているカフェインやタンニンが含まれていないので、とっても飲みやすいです。
そんなルイボスティーですが、水出しで入れるとさらに渋みを抑えながら旨みを引き出すことができると言われています♡

淹れ方もとっても簡単で、ティーバッグにお水を注いで冷蔵庫で2~8時間寝かせるだけであっというまに水出しルイボスティーを作ることができます。

煮出したルイボスティーはフラボノイドを含んでいるので妊活やアンチエイジングには効果的ですが、煮出すことで熱に弱いビタミンなどの成分が失われてしまいます。

しかし、熱を加えずに水出しで淹れることでビタミンを守ることができるので、煮出したルイボスティーよりも美容効果の高いお茶を淹れることができるんです♪

 

⑤ ミネラルウォーターで淹れたルイボスティーがおすすめ♡

ミネラルウォーターで淹れたルイボスティーがおすすめ♡

妊活中や妊娠中の女性にも人気のルイボスティーですが、ルイボスティーを淹れるときに水道水を使っているという方も多いかもしれません。

赤ちゃんはミネラルの排泄が十分にできないので、肝臓に負担をかけてしまうのですが日本の水道水はほとんどが中程度の軟水なので水道水を使う分にはさほど問題はないでしょう。

しかし、水道水には塩素やトリハロメタンなどが入っているので必ずその都度沸騰させたものを使用する必要があります。
また、殺菌のために沸騰させても、沸騰させたお水だからと言って絶対に安全という保障はありません。

特に沸騰させてからすぐに火を止めてしまうと一時的にトリハロメタンは増加してしまうので、トリハロメタンを除去するためには10分以上沸騰させ続ける必要があります。

また、ポットなどの密閉された空間ではたとえ温度が高く保たれていたとしても沸騰し続けているというわけではないので、殺菌が残っている可能性が高いです。

このように水道水を使うには注意しなければならないポイントが多いので、特に妊活中の女性や妊娠中の女性は赤ちゃんの健康のためにもルイボスティーを淹れる場合にはミネラルウォーターがおすすめです。

 

⑥ 妊娠中の女性や赤ちゃんにはRO水がおすすめ♡

妊娠中の女性や赤ちゃんにはRO水がおすすめ♡

ノンカフェイン・低タンニンなルイボスティーは赤ちゃんにもおすすめのハーブティーです。

そして、赤ちゃんがルイボスティーを飲むときに使用してほしいのがRO水(純水)♡

RO水とは、逆浸透膜でお水をろ過する技術を使っており、そのフィルターの大きさはなんと0.0001ミクロン!
塩素や大腸菌、コレラ菌などの細菌はもちろんのこと、トリハロメタンやダイオキシン、硝酸態窒素などの有害物や不純物を一切除去したお水なんです♪

また、逆浸透膜のろか技術は有害物質だけでなくセシウムなどの放射物質も一切通しません!
このように、RO水はお水の中でも最も安全性が高く、妊娠中の女性だけでなく赤ちゃんにも安心なお水なんです♪

せっかく身体に良いと言われているルイボスティーですから、淹れるお水にもこだわっていきましょう♡

 

 

おわりに

ルイボスティーは淹れ方や使うお水によって効果や安全性を高めることができるハーブティーです。
近年では種類も豊富になってきていますし、商品にこだわっているという方も多いかと思います。

さらに効果を高めるには淹れ方や使うお水もとっても重要♡
淹れ方やお水にもこだわって、グレードアップしたルイボスティーを楽しんでみてはいかがでしょうか♡

淹れ方やお水にもこだわって、グレードアップしたルイボスティーを楽しんでみてはいかがでしょうか♡

関連記事

Yabiiiiii編集部

Yabiiiiii編集部

今話題のあんな事やこんな事を紹介してます。

Pick up!!

  1. まつげ美容液で効果があるオススメは?女子が選ぶ口コミランキング

    まつげ美容液で効果があるオススメは?女子が選ぶ口コミランキング

    「まつげ美容液ってたくさんあるけど、一番効果があるのはどれ?」 「まつ毛美容液の商品が多すぎてどれ…
  2. 防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散ぼうふうつうしょうさんは発汗や利尿、便通作用があるということでダイエットに役立つと人気の漢…
  3. 家庭用脱毛器「ケノン」で全身の脱毛をやってみた!口コミと効果

    家庭用脱毛器「ケノン」で全身の脱毛をやってみた!口コミと効果

    脱毛といえば、「脱毛エステサロン」「医療脱毛」などが主流です。 しかし、そういったところは「恥ずか…
  4. 巨乳になりたい♡と思ったら試してほしい胸を大きくする8つの方法

    巨乳になりたい♡と思ったら試してほしい胸を大きくする8つの方法

    胸を大きくする8つの方法をざっくり解説 生活習慣を見直す 自分に合ったブラジャーを選…
  5. サイクルプラス エンリッチローションを試してみた!25歳のわたしの口コミと効果

    サイクルプラス エンリッチローションを試してみた!25歳のわたしの口コミと効果

    アットコスメの口コミや、VoCEでも話題のビタミンC誘導体化粧水「サイクルプラス エンリッチローショ…

おすすめ記事

  1. 顎ニキビに効く食べ物3つと顎ニキビの原因になる食べ物4つ
    ホルモンバランスが原因でできると言われている顎ニキビ。 ストレスが溜まっていたり、忙しい時期に…
  2. ピコ太郎「PPAP(ペンパイナッポーアッポーペン)」世界中のおもしろ動画9選
    今、世界中で話題になってるピコ太郎さんの「PPAP(ペンパイナッポーアッポーペン)」 ジャステ…
  3. 最近、元モー娘の辻ちゃんやゴマキ、モデルのマギーをはじめとする数々の芸能人も、飲んでいると紹介してい…
  4. 5つのタイプ別!市販の便秘薬のおすすめランキングbest3
    辛い便秘のときに便秘薬の存在はとても頼りになります。 しかし、市販の便秘薬は種類が多すぎて、い…
  5. まぶたが腫れる?実は恐ろしい・・・まつげ美容液の4つの副作用
    まつげ美容液はまつげを健康的にして女性らしい目元を手に入れるには欠かせないアイテムです。 しかし、…
  6. 効果なし?!P.O.L.C.(ポルク)を実際に1ヵ月試してみた口コミレビュー♡
    話題の飲む日焼け止めサプリ「P.O.L.C.(ポルク)」。 何かとTwitterとかInsta…
  7. 大人ニキビは1度できると繰り返すので、とても厄介なニキビです。 お肌のことは女性特有のことと思…
  8. 血糖値 正常値120を超えたら下げるためにやるべきアレコレ
    血糖値が気になる人が増加中。健康診断で引っかかる人が…
  9. 寝ながらメディキュットの効果はない?!脚痩せ&むくみにホントに効くの・・?口コミ
    女性の「足」の悩みである、足のむくみと足痩せ。 足のむくみ解消として「寝ながらメディキュット」…
  10. 血糖値が高めなら毎日食べたい!血糖値を下げる15の食べ物
    血糖値を下げる1番の近道は、毎日の食事内容を見直すこと。 血糖値は食事の影響を受けやすいものだから…

Category

○○な話

  1. 素敵すぎる!妻がミッション:インポッシブル風に報告。夫へのメッセージにほっこり♡
    いつも帰宅が遅い旦那さんがいる家庭では、夫婦の会話がついついおろそかになってしまう…。 そんな…
  2. 北斗晶が乳がんを告白したとき、永遠のライバル達からの言葉がジーンと心に響く。
    9月23日、タレントの北斗晶(48)がブログを更新しました。 そのなかで自分が乳がんであることを発…
  3. 花嫁、父とラストダンス…のはずが!?父親ならではのサプライズに心温まる。
    アメリカの結婚式では慣習となっている親子のラストダンス アメリカの…
ページ上部へ戻る