生理痛におすすめのサプリ7選!その効果と効果的な飲み方

生理痛におすすめのサプリ7選!その効果と効果的な飲み方

生理痛の症状は主に冷えからくるホルモンバランスの乱れが原因になっていると言われています。
そのため、食生活を見直して身体を温めてホルモンバランスを整えることは生理痛を緩和するうえでとても大切なことなのです。
しかし、毎日生理痛に効く栄養素を意識して食事をとるのはなかなか難しいことですよね。

そこでおすすめなのが生理痛に有効的な栄養素をギュッと濃縮したサプリメントなんです♪
サプリメントなら手軽に栄養素を補給することができるので、忙しいときでも毎日続けやすいという魅力があります。
そこで今回は生理痛におすすめのサプリ8選!その効果と効果的な飲み方について紹介していきたいと思います!

 

生理痛におすすめのサプリメント8選

生理痛サプリ①ムーンラック

ムーンラックは生理痛だけでなく生理からくる肌トラブル、腹痛、頭痛、生理不順、不妊などに効果をもたらすチェストベリーを中心に8種類もの有効成分をたっぷりと配合したサプリメントです。

カチプファティマやトウキ、ペパーミント、キバナオウギ、ケイヒ、クエン酸第一鉄ナトリウム、テアニンなどの成分を配合しているので、生理痛だけでなくあらゆるお悩みにアプローチしてくれるのです。
気持ちが乱れて落ち着けないときや重い日に限って仕事が大変、辛くてもキャンセルできない…という辛いときにこそムーンラックが救世主となってくれることでしょう♪

 

 

生理痛サプリ②ルナベリー

ルナベリー 30粒

3,600円(07/17 00:34時点)
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ルナベリーは生理前のイライラやもやもやを緩和させる目的で作られているので、特にPMS(生理前症候群)でお悩みの方におすすめのサプリメントと言えるでしょう。

ホルモンバランスを整えるチェストツリーやイライラや憂鬱を和らげる月見草、集中食を上げる亜麻仁油など厳選された9種類ものハーブや有効成分がギュッと濃縮されています。
特に生理痛に効果的だと言われているチェストツリーは1粒に40mgも配合されていて、それでいて副作用が少ないことから93.2%ものリピート率を誇るサプリメントなのです。

他にもカルシウムやマグネシウムビタミンBやイソフラボンなど女性ホルモンに効果的に働きかける栄養素たっぷりと含まれていて、頭痛や肩こり、眠気やだるさなど生理中の基本的なお悩み解消にも最適なサプリメントとなっているんです♪

 

生理痛サプリ③女性のミカタ

女性のミカタ

女性のミカタ

アルコブランドから販売されているPMSや生理痛に効くサプリメントがこちらの女性のミカタです。
女性ホルモンのバランスを整える働きがあるので、生理痛の辛い症状緩和にはもってこい♪
特にイライラやモヤモヤなどの憂鬱な気分、乳房の張りの緩和には最適なサプリメントです。

また、ビタミンB群が配合されているので毎日飲み続けることで肌トラブルの予防効果も期待できます♡

 

生理痛サプリ④ズキラック

漢方生薬研究所 ズキラック 1袋90粒入り フィーバーフュー

3,590円(07/17 00:34時点)
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ズキラックは女性ホルモンのバランスの乱れからくる頭痛にアプローチするサプリメントなのですが、ホルモンバランスを整る働きがあるのでPMSや生理痛の頭痛緩和にも効果的

有効成分にはフィーバフューやアグニ、マグネシウム、ケイヒ、シナモン、大豆イソフラボン、冬虫夏草などハーブだけでなくミネラルや生薬など幅広い成分をたっぷりと配合しています。
辛い痛みでお悩みの方には最適のサプリメントと言えるでしょう。

 

 

生理痛サプリ⑤Hot Store MACA~マカ

Hot Store MACA~マカ

Hot Store MACA~マカ

こちらのサプリメントはマカの品質の高さに拘っているHot Storeから販売されているサプリメントです。
なんといってもマカ自体の品質の高さは格別!
農薬や化学肥料を一切使用せずに有機栽培されており、有機JAS認証も受けているので安心して飲み続けることができます。

自然なマカを配合しているのでビタミンやミネラル、アミノ酸など身体の調子を整えるのに最適な栄養成分が豊富に含まれているのも特徴の1つです。

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