更年期障害に効果的な10の成分と、おすすめ更年期サプリ5選

更年期障害に効果的な10の成分と、おすすめ更年期サプリ5選

サプリメントは食事では補えない成分を補給するには最適なアイテムです。
必要な栄養素を手軽に摂取できるので内側から不調を改善したいという方にも多く活用されています。

そこで今回は更年期障害に効果的な10の成分と、おすすめ更年期サプリ5選を紹介していきたいと思います。
自分に合ったサプリメントが見つからないという方は必見です♡

 

更年期障害に効果的な10の成分

成分①大豆イソフラボン

成分① 大豆イソフラボン

更年期障害は女性ホルモンの1種であるエストロゲンが急激に減ることで起こるものです。
大豆イソフラボンにはこのエストロゲンと似た働きがあるので骨粗しょう症やめまい、ホットフラッシュなどの更年期障害の改善に役立つと言われているのです。
また、大豆イソフラボンはポリフェノールの1種でもあるので活性酸素が除去されることで代謝がアップする効果も期待できます。

 

 

成分②ポリフェノール

成分② ポリフェノール

ポリフェノールにはいくつかの種類がありますが、亜麻リグナンは大豆イソフラボンと同じようにエストロゲンと似た働きをする成分なので大豆イソフラボンと同様の効果が期待できます。

また、同じくポリフェノールの1種であるぶどう種子ポリフェノールは活性酸素を取り除く働きがあります。
更年期を迎えると徐々に衰える抗酸化力を補うことで美容効果を期待することができるのです。

 

成分③プラセンタ

成分③ プラセンタ

プラセンタは馬や豚の胎盤に多く含まれている成分で、昔から治療の際に用いられてきた成分です。
胎盤に含まれている成分と言うことで胎児を成長させる働きや、自律神経の調節にも効果を発揮する成分だと言われています。

 

成分④マカ

成分④ マカ

マカには精神の安定をサポートする働きがあり、血液の上昇を抑える効果があるのでほてりやのぼせ、発汗に対する効果が期待できます
また、疲労とも深い関係のある活性酸素の除去にも効果があると言われています。

続きを読む
1 / 2
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こちらの記事も
よく読まれてます

ページ上部へ戻る