2017/06/03

水素水に秘められた7つの効果・効能がヤバい!美容・ダイエットに効果的ってホント?!

水素水に秘められた7つの効果・効能がヤバい!美容・ダイエットに効果的ってホント?!

今、テレビや雑誌、ニュースなどで注目されている「水素水

水素水を飲んで美肌効果・アトピー症状が改善など、さまざまな効果があると話題になっています。

地球上で最も小さな物質と言われる水素。
小さくてもヤバい効果・効能がたくさんあるんですよ!

そこで今回は、さまざまな効果が期待できる水素水の7つの効果・効能にスポットを当てて紹介していきます。

 

 

そもそも水素水ってなに??

そもそも水素水ってなに??

水素水とは
水素水とは、分子の「水素」を水に溶かした水のこと。

水素は英語でHydrogen、元素記号では「 H 」で表記されています。

英語ではHydrogen、元素記号ではHで表記されています。

水素は、世界一小さい物質なので、水素水といっても見た目はただの水。
なので、もちろん無味、無臭、無色です。

ですので、水素水の見た目はただの水なのですが、老化の原因である活性酸素を除去したり、血液をサラサラにし、代謝をアップさせるなど様々な効果があることで話題になっているんですよ。

 

 

キレイの秘密は水素水?!芸能人・モデル・アスリートも多く愛飲している水素水。

紗栄子さんのInstagramsaekoofficial

キレイの秘密は水素水?!芸能人・モデル・アスリートも多く愛飲している水素水。
そして、SECRET SLIMと水素水を飲んで…。
出典:Instagram

↑は紗栄子さんのInstagramです。
ものすごく水素水が話題になっているのは、多くの芸能人・モデル・アスリートが愛飲しているから。

水素水を飲んでるモデル・芸能人
紗栄子、郷ひろみ、高橋メアリージュン、水谷雅子、小倉智昭、佐伯チズ、木の実ナナ、辺見えみり、藤原紀香、市川海老蔵、高橋ミカ、松本伊代、梅宮アンナ、吉木りさ、田丸麻紀…etc
水素水を飲んでるアスリート
イチロー、クルム伊達、宮崎大輔、石川遼、大儀見優季…etc

このように、多くの芸能人・モデル・アスリートの方が水素水を愛飲しているみたい。
紹介したのはごく一部で、もっと有名な芸能人の方も飲まれているはず。

健康・美容には、人一倍気を使う芸能人やモデルさん。
その人たちが飲んでいる水素水とはどういう効果や効能があるのでしょうか?

そこで、水素水のヤバすぎる効果・効能について紹介していきますね。

 

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水素水が注目されている理由《活性酸素を除去する効果》

水素水が注目されている理由《活性酸素を除去する効果》

水素水が注目されている大きな理由は、活性酸素を除去する効果があるからです。

活性酸素とは?

人間の体は、約60兆個の細胞からつくられています。
その1つ1つの細胞が血液から酸素と栄養分を受け取り、酸素で栄養分をエネルギーに換えています。

しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素のうち、使われなかった2~3%の酸素が、活性酸素として体内に

呼吸によって体内に取り入れられた酸素のうち、使われなかった約2~3%が活性酸素として体内に留まります。
人は、呼吸するときに酸素を取り入れて、体の中で栄養分を分解し、エネルギーを得て生活しています。
この酸素が他の物質と結び付くことを「酸化」といいます。

呼吸するたびに、体内では酸化が起こっているのです。
このときに発生する物質が活性酸素です。

錆びていくというイメージがわかりやすいかもしれません。
活性酸素によって、体がどんどん錆びていってしまうのです。

呼吸なしでは人間は生きていくことができません…。
人間と活性酸素はどうしても切り離せないものなのです。

 

活性酸素が過剰に発生すると身体を酸化させ害になる

活性酸素が過剰に発生する身体を「酸化」させ害になる

活性酸素は毒性が強いので、体内の細胞を酸化させることで老化をはじめとした、様々な病気などを引き起こす原因とされています。

活性酸素によって体が酸化してしまうと、老化・シミ・ソバカス・しわ・動脈硬化・糖尿病・ガン・老人性痴呆などの原因になるといわれています。
 
主に代謝などで活性酸素は発生するのですが、ほかにも発生する原因があります。

活性酸素が発生する原因

  • 紫外線
  • 大気汚染
  • 電磁波
  • たばこ
  • 激しいスポーツ
  • ストレス
  • 医薬品
  • 排気ガス
  • 加工食品、食品添加物
  • 殺虫剤
  • X線(レントゲン)

活性酸素には2種類ある?!

活性酸素には2種類あって、善玉活性酸素悪玉活性酸素があります。

善玉活性酸素は人間の体に必要であり、体内で細菌やウィルスを除去する働きがあるのですが、悪玉活性酸素は細胞を無差別に攻撃し、老化を早め、悪性新生物(ガン)や病気を誘発する深刻な原因となり、言うなれば「敵」です。

水素の働きは活性酸素の中でも、最も細胞に悪い影響を与えている悪玉活性酸素「ヒドロキシラジカル」を除去させ、体内に水素が取り込まれると悪玉活性酸素とくっついて、水に変えてしまいます。

そうすることで、体内の悪玉活性酸素が減るというわけです。
水に変換されたあとは、尿や汗となって体外に排出するしくみです。
この変換されるしくみが「水素が体に良い」と言われる理由です。

なので、水素水は活性酸素が要因となっている病気の症状緩和や予防に効果的されています。
現在も水素の特性の研究中だそうですが、20種類以上もの効果があることが医学的な臨床試験により発見されています。

水素水が効果ある病気

糖尿病・血栓・動脈硬化・心筋梗塞・高脂血症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・認知症・眼疾患・歯周病・腸疾患・肝臓疾患・呼吸器疾患・新生児・小児疾患・ストレス性胃潰瘍などに有効とされています。

 

この活性酸素を除去する効果があるのが《水素水》

この活性酸素を除去する効果があるのが《水素水》

人は、呼吸によって体が酸化していくわけですが、この酸化に対抗するものを抗酸化力といいます。

水素水は、この抗酸化力がものすごく高いのです。

水素は、悪玉の活性酸素を無害化させる働きがあるといわれています。
これは、水素が悪玉の活性酸素と強く反応しやすい性質を持っているからです。

水素水の効果の感じ方には個人差がある

水素水の効果の感じ方には個人差があります。
その理由は、老化や慢性疾患などからくる自覚症状に直接作用するわけではないからです。

水素水は悪玉活性酸素に作用するので、効果を実感できていないと感じる人が多いかもしれません。
しかし、悪玉活性酸素は確実に除去できているので、体の中ではものすごく大きな働きをしているのです。

悪玉活性酸素の発生が多い人ほど、老化や病気の原因も多くなります。
そういった人は、効果を実感しやすいです。

反対に、ある程度健康な人は効果ないんじゃないの?と思ってしまうかもしれません。
効果がないのではありません。

水素水は病気の原因となる活性酸素を除去する

水素水を飲むことで、体の中では病気などの原因となる悪玉活性酸素は減少しています。
水素水は病気などに直接作業するわけではなく、病気の原因となる悪玉活性酸素を除去する効果があるのです。

病気になって薬などを飲む前に、水素水を飲むことで病気から身体を守ることができるのです。

水素は人が本来持っていた抗酸化システムのひとつ。
水素を普段の生活の中に積極的に取り入れて、悪玉活性酸素を除去していくことが大切です。

 

 

ほかにもスゴイのが!水素水に期待できる7つの効果・効能

ほかにもスゴイのが!水素水に期待できる7つの効果・効能

活性酸素を除去することで、体にはほかにも凄い効果があるんですよ。
水素水を飲むことで期待できる7つの効果・効能について紹介していきます。

 

効果・効能1.老化防止

効果・効能1.老化防止

最近の研究で報告されたことがあります。
老化は遺伝的な要因が25%、環境的な要因が75%

つまり、老化は環境によって大きく変わるのです。
老化を早めることもできれば、遅くすることもできるということですね。

環境や生活習慣が違えば、見た目では10~20歳の違いもあるとう研究結果もあるようです。

悪玉活性酸素は、細胞内をサビつかせ「エネルギーを作る能力」を低下させてしまいます。
細胞が酸化するすることで、どんどん悪循環が進み老化の原因に。

しかし、水素水には悪玉活性酸素を除去する働きがあり、悪玉活性酸素を除去することで細胞が若返るので、老化防止にもつながるのです。

 

効果・効能2.美肌にする

効果・効能2.美肌効果

活性酸素と脂質が結合し、メラニン色素が増加することで、シミやくすみとなってお肌に現れます。

水素が活性酸素を除去するため、シミ・そばかす・くすみ・くまの改善に効果的というわけです。

そして皮膚組織にはコラーゲンというタンパク質があり、このコラーゲンの隙間に水分が保たれているために

肌は、張りや潤いをキープしているのですが、体内に活性酸素が増えると、その活性酸素が皮膚のコラーゲンの生産を抑制するという悪い働きをするために、コラーゲンが不足し、皮膚の水分も当然減って行きます。

これが肌の潤いを奪い、弾力をなくし、シワを増やす原因ともなっているのですが、水素が活性酸素を消去することになって、コラーゲンの生産が正常に行われるようになり、皮膚上の水分量が増えます。

その結果、肌の弾力が増し、うるおいも出て、しっとりした美肌へと変わっていくのです。

また紫外線から皮膚細胞を保護する働きがあるため、肌弾力が増す = シワの抑制になるので美肌効果があるといわれているんですよ。

 

効果・効能3.脳の活性化

効果・効能3.脳の活性化

脳の働きが鈍くなったり老化していくのも活性酸素が要因と言われ、水素の効果で脳内の活性酸素を除去することで認知症予防に効果があるそうです。

ある研究によると
水道水を与えたマウスと水素水を与えたマウスでは記憶力の差が、はっきりと出たという報告もあるようです。
脳内の活性酸素量が低下すると、集中力が上がる効果もみられました。

 

効果・効能4.腸内環境を整える

効果・効能4.腸内環境を整える

水素水を体内に吸収することで細胞も潤い、腸内環境を整えてくれるので女性に多い便秘のトラブルに効果的なんですよ。

排出がスムーズに行われると自然と体全体がデトックスされ、肌もキレイになっていくので、美肌効果にもつながるのです。

 

効果・効能5.血液をサラサラにする

効果・効能5.血液をサラサラにする

体内の活性酸素が量が増えることにより、ドロドロの血液がサラサラの状態へと改善されていきます。

血液がサラサラになることによって、動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも効果があると言われています。

 

効果・効能6.ダイエットにおすすめ!

効果・効能6.ダイエット効果

上記2つの便秘解消、血液サラサラ効果はダイエットにも良い影響を与えます。

特に血液がサラサラになり、血流が促進されると代謝もアップしてダイエットに嬉しい体作りができるのです。

 

効果・効能7.デトックス

効果・効能7.デトックス効果

水素水の特徴は、体内蓄積してしまった老廃物や毒素を排出するデトックス効果があること。

好転反応といって、水素水を飲み始めなど、ぽつぽつと吹き出物やかゆみが出ることがありますが、これらの症状は身体から毒素を排出しようとしている証拠であり、しばらくすると自然に消えていきます。
また、お腹がゆるくなる場合もありますが、これも毒素を排出する働きによるものなので、心配はいりません。

摂取量は体重が50kgの人の場合、1日1リットルくらいが理想量です。
一気に摂取せず、少しずつ飲んだ方が効果が出やすいそうですよ。

 

 

水素水の副作用はどうなの?安全性が心配です・・

水素水の副作用はどうなの?安全性が心配です。

水素水に副作用はないので、基本的には安心して飲むことができます。

水素充填式(アルミパウチやボトルに入ってる容器)で作られた水素水のは、一日にどれだけ飲んでも問題ありません。

しかし、マグネシウム反応で作られた水素水は、水酸化マグネシウムも摂取してしまうため、小さいお子様にはあまりオススメではありません。

水素水には副作用がないので、妊娠中の方でも飲んでも全く問題ありません。
しかし、水分制限をされている人は摂取量をなどを守ることが大切です。

 

 

水素水ってこんなに使える!3つの活用方法

水素水ってこんなに使える!3つの活用方法

 

活用方法1.料理に《水素水でお米を炊く》

活用方法1.料理に《水素水でお米を炊く》

水素は熱に弱く加熱することで消失します。80℃を超えるとほぼ残っていませんが、還元力は保たれます。

炊飯する際、米を水素水でとぎ、水素水で炊くとふっくらつやつやご飯が炊けます。

また、煮物などに水素水を使えば、食材からビタミンが喪失されるのをある程度防いでくれます。

加熱してもビタミンの流出を守るため、その食材が持つ本来のビタミンの量に近いものを体内に取り入れることができます。

 

活用方法2.美容に《水素水で顔を洗う》

活用方法2.美容に《水素水で顔を洗う》

水素水で顔を洗うことにより、カルキだけでなく、洗顔料に含まれる界面活性剤も除去できるんですよ。

また、入浴後に導入液として水素水を顔に塗布し、化粧水や乳液の代わりに使っている人もいます。

 

活用方法3.ペットに《ペットの飲料水・シャンプーなど》

活用方法3.ペットに《ペットの飲料水・シャンプーなど》

犬や猫などのペットの身体を洗えば毛並も良くなり、普段の飲水を水素水に変えると、体臭や便臭がマシになった。という口コミも多くあります。

ペット専用の水素水まで販売されているほどなので、健康に気を使っている方はペットにも水素水を飲ませている方が多いようです。

 

 

水素水を飲むタイミングは??

水素水を飲むタイミングは??

水素水は飲んでから30分後には体内から消失すると言われています。

なので、水素水を飲むベストなタイミングは、起床時・食前・運動前や外出前・就寝前が効果的と言われています。

また、ペットボトルの容器に入っている水素水などはすぐに水素がなくなってしまいます。

 

水素水の選び方。水素が逃げにくいアルミパウチを選びましょう。

水素水だから全部いいというわけではありません。
水素は世界で一番小さい物質なので、容器によっては水素が全部抜けてしまうことがあるんですよ。

ですので、水素水はアルミパウチの容器のものを選ぶのが大切です。

水素水はアルミパウチの容器のものを選ぶのが大切です。

水素水を選ぶうえで一番大切なのは容器です。

一般的に販売されている水素水の容器は4種類あります。

水素水の容器の種類
  1. ペットボトル
  2. アルミ缶
  3. アルミパウチ(飲み口付)
  4. アルミパウチ(飲み口なし)

 

水素水の容器の違いによる水素濃度の比較

ペットボトル アルミ缶 アルミパウチ
(飲み口付)
アルミパウチ
(飲み口なし)
保存 ×
特徴 ペットボトル全体から、すぐに水素が抜ける アルミ缶内に水素が抜け出し、栓を開けた瞬間に水素が抜ける アルミパウチは水素が抜けにくいが、キャップ部分から水素が抜ける アルミパウチは水素が抜けにくく、水素が抜けるところがない
製造日の
水素濃度
3.0ppm 3.0ppm 3.0ppm 3.0ppm
製造から
3ヵ月後の
水素濃度
0ppm 0.3~0.5ppm 0.1~0.8ppm ほとんど抜けない
長期保存 数日で水素はすべて抜ける 長期保存できるが、水素濃度は低い 約半年で水素濃度はゼロになる ほとんど抜けることがない
おすすめ!

水素水の濃度を表す単位《ppmとppb》

「ppm」は、パーツパーミリオン(parts per million)の略で、100万分の1という意味です。
1ppmは、1リットルの水に1mgの量が溶けている状態を表します。

それに対し「ppb」とは、パーツパービリオン(parts per billion)の略で、10億分の1という意味です。ppmとケタが3つ違う単位です。

ですから、1000ppb = 1ppmとなります。

水素濃度を表示する時は、このどちらかの単位が使われています。
ppbで表示されていたら、1000分の1をかけることでppmの単位になります。
700ppbなら0.7ppmです。

なぜ、水素は抜けやすいのか?

このように、ペットボトルの水素水は非常に抜けやすく、しかも数日で水素がすべて抜けてしまいます。

また、キャップが付いている容器も、キャップ部分から水素が抜けてしまいます。
アルミパウチは水素が抜けにくいですが、キャップをついていないものだと効果は同じです。

水素が世界で最も小さい分子だからです。
ですので、ペットボトルのキャップの隙間や、ペットボトルの容器からも抜け出てしまうのです。

水素がほとんど抜けない、キャップが付いていないアルミパウチの容器の水素水がおすすめです。

水素水キットがもっとおすすめ♡

また、より高濃度で効果を実感したいなら、飲む寸前に自分で作る水素水キットを編集部ではおすすめしています。

 

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セブンウォーター水素濃度7.0ppm!!編集部イチオシ!

水素濃度7.0ppm!!編集部イチオシ水素水!

価格 6,048円(税込)
内容量と目安 30包 / 1ヵ月分
タイプ 水素水キットタイプ
水素濃度 7.0ppm
編集部コメント 作って飲むから濃度が高くてイチオシ♡

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おわりに

人間の病気などの原因のほとんどは活性酸素が関係しています。

病気を未然に防ぐには活性酸素を除去することが大切です。
また、老化・美容にも活性酸素が大きな敵となります。

水素水を飲んで、カラダの中から健康に♡
あなたのお肌も10歳……いや、20歳若返るかも♪♪

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