2017/11/25

コラーゲンサプリメントのおすすめ10商品&選び方4つのポイント

コラーゲンサプリメントのおすすめ10商品&選び方4つのポイント

 

コラーゲンは、ぷるっぷるなお肌をキープするためには欠かせない成分です。
美肌を求めて毎日の食事から摂取するように心がけているという方も多いのではないでしょうか?

そこで今回はコラーゲンサプリメントのおすすめ10商品&選び方4つのポイントについて紹介していきたいと思います!
サプリメントを活用すると食事よりも効率よくコラーゲンを摂取できるようになるので、コラーゲンを摂取したいという方は必見ですよ♡

コラーゲンって飲んでも効果ないんじゃないの?と気になっている方は、こちらも読んでみてください。

 

コラーゲンサプリメントの選び方

選び方① コラーゲンとは?

選び方① コラーゲンとは?

コラーゲンは私たち人間の身体の中に1番多く存在しているたんぱく質の1種です。
そもそも人間の身体の約20%はたんぱく質でできているのですが、そのうちの約3分の1はコラーゲンが占めているというほど。
コラーゲンは皮膚や骨、関節や腱をはじめ、内臓や血管、歯、爪、髪など全身にあらゆるところに存在していて、細胞同士をつなぎ合わせて補強する接着剤のような働きを担っているのです。
さらに、細胞が正常に働くための調節までしていて、人間の身体はコラーゲン無くしては成り立たないと言っても過言ではないほど重要な成分なんです。

 

選び方② 魚由来のコラーゲンサプリを選ぶ

選び方② 魚由来のコラーゲンサプリを選ぶ

コラーゲンはもともと吸収されにくいたんぱく質なので、できるだけ吸収率が高いものを選ぶのが◎
一般的には動物由来コラーゲンよりも、海洋性の魚皮由来のコラーゲンの方が吸収率が高いと言われているのです。
さらに、魚皮由来コラーゲンの中でも天然の魚から抽出したコラーゲンはより高い吸収率が期待できるのだとか。
ちなみに、養殖の豚コラーゲンと天然の魚皮コラーゲンを比較した場合、同じ分子量であっても吸収率には7倍もの違いがあるほどなんです。

 

選び方③ コラーゲン効果を高める成分が配合されてるかチェックする

選び方③ コラーゲン効果を高める成分が配合されてるかチェックする

さまざまな成分には一緒に摂取するとその成分の効果を高めてくれる成分があるように、コラーゲンにも一緒に摂取すると効果が高まる成分があります。
1つ目は美容成分としても有名なビタミンC。
ビタミンCはコラーゲンを安定させるために必要な成分なんです。

2つ目が必須アミノ酸の1種であるトリプトファン。
私たち人間の皮膚や骨、もちろんコラーゲンもアミノ酸から作られているのですが、そのアミノ酸の中には人間の身体の中では十分な量を合成できないものもあり、そのようなアミノ酸を必須アミノ酸と言います。
コラーゲンは必須アミノ酸の中でもトリプトファンが含まれていないため、トリプトファンを一緒に摂取することによって効率良くコラーゲンを作り出せるようになるのです。

最後におすすめなのが弾力繊維とも呼ばれているエラスチンという成分。
エラスチンはコラーゲンの繊維を引き締める役割があるため、一緒に摂取することでより高い弾力アップ効果が期待できるようになるのです。

 

選び方④ ヒアルロン酸配合のサプリもおすすめ

選び方④ ヒアルロン酸配合のサプリもおすすめ

皮膚組織の9割以上の占めている真皮の中には、コラーゲンが縦横無尽に張り巡らされていて、引っ張られることに耐性があるためお肌の引き締めに役立っているのです。
また、真皮の中に張り巡らされたコラーゲンの隙間を埋めているのがプロテオグリカンというゼリー状の成分で、この成分の主成分が水分を保つヒアルロン酸なのです。
そのため、ヒアルロン酸が減ってしまえば水分がキープされなくなり、お肌は乾燥していきます。

かといってコラーゲンが減ってしまえば水分を持ったヒアルロン酸を束ねることができなくなり、お肌はたるんでいってしまうのです。
ヒアルロン酸で水分をキープし、そのヒアルロン酸をコラーゲンがきゅっと引き締める。
2つの成分をバランス良く保つことで美肌効果もアップするので、ヒアルロン酸配合のサプリメントもおすすめです。

 

コラーゲンサプリメントのおすすめ10商品

コラーゲンサプリ① すっぽん小町

コラーゲンサプリ① すっぽん小町

すっぽん小町

クワバタオハラさんが愛飲しているということでご存知の方も多いのではないでしょうか?
すっぽん小町は、国産のはぐれすっぽんから抽出されたアミノ酸を配合した贅沢なコラーゲンサプリメント♡
また、コラーゲンだけでなくビタミンや鉄分など、女性に嬉しい栄養素がぎっしり詰まっているのも特徴です。
モンドセレクションで銀賞を受賞していたり、累計1,000万袋の売り上げなど実績も多く安心感も◎
今やコラーゲンサプリメントの代名詞と言っても過言ではない1品です。

 

コラーゲンサプリ② オリヒロ プラセンタコラーゲン

コラーゲンサプリ② オリヒロ プラセンタコラーゲン

オリヒロ プラセンタコラーゲン

こちらの商品は、低分子の魚由来コラーゲンをメインに、プラセンタエキスをたっぷりと配合したコラーゲンサプリメントです。
特有のにおいが少なくなるように作られていて、コラーゲンのサポートや抗酸化作用がある成分として有名なビタミンCが入っているのも◎
バニラ風味の粉末タイプなので、バニラ味が好きな方には特におすすめのサプリメントです♡
味が付いているので粉末タイプの大きなメリットである“どんな料理にも混ぜられる”という利点が少し弱まってしまっていますが、ヨーグルトやアイスクリームなどと一緒に食べるとデザート感覚でコラーゲンを摂取することができるでしょう♪

 

コラーゲンサプリ③ アサヒフード アンドヘルスケア 低分子コラーゲン

コラーゲンサプリ③ アサヒフード アンドヘルスケア 低分子コラーゲン

アサヒフード アンドヘルスケア 低分子コラーゲン

こちらの商品は、コラーゲンの働きをサポートするビタミンCがたっぷり入っているのが特徴。
ビタミンCには抗酸化作用があるのでお肌の老化防止にも役立ってくれますし、コラーゲンの働きをサポートしてくれるのでコラーゲンと同時に摂取できるとなれば安心感がありますよね♪
1日8粒と摂取量は多めですが、たしかな効き目があると評判なので飲みやすさよりも効果重視の方にはぜひお試しいただきたい1品です。

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