大人ニキビに効くサプリってあるの?おすすめサプリ10選

大人ニキビに効くサプリってあるの?おすすめサプリ10選

大人になってからできるニキビって繰り返すことが多く、治すのに苦労している人も多いかと思います。
中にはサプリメントを活用して大人ニキビの予防・対策をしているという人もいるのではないでしょうか?
そして、サプリが大人ニキビに効果あるの?サプリで大人ニキビが治るの?なんて不思議に思ってる方も多いのでは?
そこで今回は、サプリメントの役割や、大人ニキビ対策におすすめのサプリ10選を紹介していきたいと思います!
繰り返す大人ニキビでお悩みの人はぜひ参考にしてみてくださいね♡

 

大人ニキビの原因とは?

大人ニキビの原因とは?

大人ニキビは思春期ニキビと違いストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏った食事など生活のあらゆる部分が影響していると考えられており、特にストレスや睡眠不足はホルモンバランスの乱れや免疫力低下に繋がりますし、女性に多い便秘も腸内環境を乱すことから大人ニキビの原因になると言われています。
免疫力やバリア機能が低下すると当然大人ニキビはできやすくなりますし、今の時期に大きな悩みとなる乾燥も大人ニキビの原因になるので注意しなければなりません。

 

 

大人ニキビを治すのに必要な栄養成分とは?

大人ニキビを治すのに必要な栄養成分とは?

腸内環境を乱し大人ニキビの原因となっている便秘を解消するために、乳酸菌やビフィズス菌などを摂って腸内環境を整えていくと良いでしょう。
また、免疫力アップにつながるビタミン類などを積極的に摂るのもおすすめです。

積極的に摂りたい栄養成分

ビタミンA
毛穴詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進。
また、皮膚や粘膜のうるおいを保つ成分。

ビタミンB1
ニキビ菌のエサとなる皮脂の分泌を抑える成分。

ビタミンB2
角化を調整して皮脂の分泌を抑制し、肌の状態を正常に保つ成分。

ビタミンB6
新陳代謝を促して新しい肌の形成に関わる。
ビタミンB2と共に皮脂の分泌を抑制する成分。

ビタミンC
コラーゲン繊維の生成促進やメラニンの生成抑制。
抗酸化作用で美肌を保つ成分。

ビタミンE
高い抗酸化作用があり、血液の循環を改善。
ビタミンCとの相乗効果が高い成分。

ミネラル
ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーを促進する成分。

コラーゲン
アミノ酸として吸収され、新しい肌を作り出す材料になる。
酸素や栄養素を細胞に届ける成分。

食物繊維
便秘や肥満の予防、脂質代謝を調節する成分。

乳酸菌
食物繊維と同じように腸内環境を整える成分。
腸内環境が整い血流が改善されることで肌に栄養素が届きやすくなる。

ポリフェノール
抗酸化作用により活性酸素を除去し、炎症を抑える成分。
また、細胞を活性化することで肌のターンオーバーを正常化する。

 

サプリメントは薬ではない

サプリメントは薬ではない

サプリメントは薬ではなくて栄養を“補う”目的で作られたものなので薬のような効果はありません。
薬事法的にも“効果”があるとは断言できないことになっています。
サプリメントはニキビ対策として継続的に飲み続け、大人ニキビをできにくくする効果的な予防法の1つとして捉えるようにしましょう。

 

大人ニキビの予防・対策に効果的な飲み方は?

大人ニキビの予防・対策に効果的な飲み方は?

先ほども紹介したように、サプリメントは薬ではないので薬のように飲み方が指定されているわけではありません。
とは言え、栄養素を補うものなので効率よく栄養を吸収してパワーを発揮させるにはおすすめのタイミングがあります。
大人ニキビに効くサプリメントは栄養を補うタイプのサプリメントなので、食後に飲むのが◎
食べ物を消化・吸収するタイミングで飲むと効率よく吸収してくれるので食後に飲むことでサプリメント本来の効果が期待できるようになるでしょう。
ちなみに、サプリメントを飲むときはサプリメントに配合されている栄養素の働きを邪魔しないためにも、基本的にはお水で飲むのがおすすめです。

 

大人ニキビの予防・対策におすすめのサプリメント10選

 

大人ニキビにおすすめのサプリ①ファンファレ きらりのおめぐ実

ファンファレ きらりのおめぐ実 360mg×90粒 ( 約1か月分 ) スキンケア サプリメント

4,280円(09/22 21:41時点)
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原材料は全て天然由来成分から作られたサプリメントで、ビフィズス菌やそのエサとなるオリゴ糖、さらに食物繊維やクロレラにより腸内から整え、綺麗になるためのベース作りをしてくれるサプリメントです。
さらに、強い還元力を持ったクチナシの実やクロセチン、マキベリーが持つポリフェノールなどの美容成分もしっかり配合◎
また、ニキビケアには欠かせないビタミン類もバランスよく配合されているので実感度も高く、お客様満足度も97.2%と高評価になっています。

内容量:90粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

大人ニキビにおすすめのサプリ②八幡物産株式会社​ 体にうれしいマルチビタミン

八幡物産株式会社​ 体にうれしいマルチビタミン

八幡物産株式会社​ 体にうれしいマルチビタミン

先ほど紹介した“きらりのおめぐ実”と同様に、大人ニキビや肌荒れ対策のためのビタミンやミネラル類をきちんと摂取できるサプリメントです。
ビタミン類は全てとうもろこしや菜種、パン酵母などの食品由来の原料から抽出されているので安心感も高く、続けやすいサプリメントになるでしょう♪
ただし、こちらの商品はビタミン類に特化したサプリメントであり、腸内環境を改善するような成分は配合されていないので腸内環境を整えたい方は他のサプリメントと併用した方が良いでしょう。

内容量:60粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

大人ニキビにおすすめのサプリ③サン・クラルテ製薬 緑の知恵

緑の知恵

1,000円(09/22 21:41時点)
Amazonの情報を掲載しています

こちらの商品は、大人ニキビと吹き出物に効果が期待できる自然由来成分を使用したサプリメントです。
キウイ種子から抽出したポリフェノールを中心に、ニキビや肌トラブル改善に必要なビタミンなどをバランス良く配合◎
ストレスからくる肌トラブルに効果的な配合内容になっているので、ストレスからくるニキビでお悩みの方にぴったりの商品になるでしょう。
また、口コミでは顔のニキビだけでなく、背中や胸のブツブツにも効果があったという声も多く見られていますよ♪

 

 

大人ニキビにおすすめのサプリ④ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

1,990円(09/22 21:41時点)
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配合成分がそのまま商品名になっていて、名前の通りビタミン類が種類、ミネラルが7種類配合されているサプリメントになります。
人間の身体に必要な基本的なビタミンやミネラル類が配合されているので、「予防的にサプリメントを試してみたい」という方にもおすすめの商品です。
飲み会や外食続きなど、食事での栄養バランスが偏ってしまったときに取り入れるのもおすすめですよ♪

内容量:100粒g/1.5ヵ月分
どこで買える?:ドラッグストア、コンビニ、通販など

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑤オーガニックレーベル ルナベリー

ルナベリー 30粒

3,600円(09/22 04:02時点)
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ホルモンバランスが乱れからくる大人ニキビにおすすめなのがこちらのサプリメント。
排卵期や生理前に決まってニキビができる場合は、ビタミンよりもホルモンバランスを整える成分を摂ると良いと言われています。
ルナベリーに配合されているチェストベリーには自動的にホルモンバランスを整える働きがあり、ビタミンB群やイソフラボンもしっかりと配合されているので大人ニキビの対策にはもってこいなんです♡

内容量:30粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑥ミーロード TURURI:BB

ミーロード TURURI:BB

ミーロード TURURI:BB

こちらの商品は、配合されている栄養素が豊富なので大人ニキビだけでなく、思春期ニキビにも効果を発揮してくれるサプリメントなんです♪
ビタミン含有量世界1と言われているカムカムをはじめに12種類ものビタミン類を配合し、さらに腸内環境を整える乳酸菌やクロレラ、マキベリーなどの美容成分もたっぷり配合。
全部で130種類もの栄養素が1日2粒で手軽に摂取できるので、栄養バランスが偏りがちな方にとっては救世主的な存在になってくれるでしょう♪

内容量:60粒g/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑦DHC マルチビタミン

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

480円(09/22 21:41時点)
Amazonの情報を掲載しています

多くの健康・美容系サプリメントを販売しているDHC。
DHCのサプリメントはなんと言ってもコスパが良く、高品質であるということが魅力的なポイント♪
1日1粒飲むだけで12種類ものビタミン類を摂ることができ、この12種類のビタミンは相乗効果を発揮してくれるので期待度も◎
気軽にビタミン不足を補うにはもってこいのサプリメントになるでしょう。

内容量:60粒/2ヵ月分
どこで買える?:ドラッグストア、コンビニ、通販など

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑧東洋薬行 東洋の恵み

東洋薬行 東洋の恵み

東洋薬行 東洋の恵み

こちらは、20~30代の女性に向けて作られた美肌サプリメントです。
コラーゲンの生成に必要なアミノ酸やビタミン、腸内環境を整えるのに必要な食物繊維を含んだクマサザやビオチン、ハトムギなどが配合されていています。
新陳代謝を良くして肌を健康な状態に保ってくれるので、すでにできてしまった大人ニキビの対策にも効果を発揮してくれるでしょう。
また、美肌サプリメントというだけあって、大人ニキビ以外の肌トラブルにも効果を発揮してくれるのは嬉しいポイントですね♪

内容量:90粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑨プライマリー Non A.

プライマリー Non A.

プライマリー Non A.

ニキビ用石鹸でお馴染みのNon A.からニキビ対策に効果を発揮してくれるサプリメントが登場しました。
皮脂の健康維持をサポートして大人ニキビの改善に役立つビタミン類や、便秘解消に欠かせない乳酸菌を配合。
さらに、乳酸菌の働きをサポートするハトムギやドクダミも配合されているので、便秘からくる大人ニキビでお悩みの方にはぴったりの商品になるでしょう。
また、睡眠の質を高めるクワンソウも配合されているので、寝不足からくる大人ニキビでお悩みの方にもおすすめですよ♪

内容量:93粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

 

大人ニキビにおすすめのサプリ⑩キラ★リズム シンデレラスリープ

キラリズム シンデレラスリープ 60粒 ( 約30日分 ) 女性専用 おやすみサプリメント

6,486円(09/22 21:41時点)
Amazonの情報を掲載しています

ホルモンバランスの乱れや睡眠不足からくる大人ニキビでお悩みの方におすすめなのがこちらのサプリメント。
シンデレラスリープには、吸収力が高い女性ホルモンのバランスを整える成分が配合されて、ストレスや生理などの影響で乱れがちなホルモンバランスを整えることができるんです。
女性特有の悩みに最適なハーブ類が多く配合されていますが、男女ともに効く睡眠サポート成分も多く配合されているので男性にも◎
毎日の睡眠の質を高めることで大人ニキビやストレス対策へと繋げることができるでしょう♪

内容量:60粒/1ヵ月分
どこで買える?:通販限定

 

おわりに

今回は、大人ニキビに効くおすすめのサプリメントを紹介してきましたが、そのほかの大人ニキビを治す方法や予防法については以下の記事も参考にしてみてください。

大人ニキビにはさまざまな原因がありますが、その原因に合ったサプリメントを選んで継続的に飲んでいけば繰り返す大人ニキビもスッキリと解消することができるはずです。
中にはさまざまな原因に働きかけてくれるサプリメントもあるので、原因がわからない方はそのような総合的なサプリメントを飲んでみるのも良いかもしれませんね♪
大人ニキビでお悩みの方は、この機会にサプリメントを取り入れることで大人ニキビの対策・予防に役立ててみてはいかがでしょうか?♡

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