亜鉛を簡単に摂るなら!亜鉛サプリメントのおすすめ5選

亜鉛を簡単に摂るなら!亜鉛サプリメントのおすすめ5選
 
 

 

日頃の食事で摂取するのが結構大変な亜鉛
亜鉛が不足すると鉄欠乏性貧血などの症状を引き起こしてしまうことも。
そんな亜鉛を摂るにはサプリメントが手軽でおすすめです。
そこで今回は亜鉛サプリのおすすめ5選を紹介していきます。

 

亜鉛の1日の摂取量目安は?

亜鉛の1日の摂取量目安は?

亜鉛の1日の摂取量は成人男性で10mg、成人女性で8mgが目安です。
しかし、現在の日本人の食事では男性平均8.8mg、女性平均7.2mgしか亜鉛が摂取できていないそうです。
これでは男女ともに平均1.2mg程足りていない状態なので、毎日の食事にプラスしてサプリメントで補っていくのがおすすめです。

 

簡単に摂るならこれ!亜鉛サプリメントのおすすめ5選

※価格はYabiiiiiiの独自調査によるものです。実際の販売価格とは異なる可能性があります。

 

亜鉛サプリのおすすめ①牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラα

1ヶ月分/4800円(初回限定 980円)

牡蠣のチカラαは広島県産の牡蠣からとった牡蠣エキスにマカと高麗人参をプラスした亜鉛サプリメントです。
1日で生牡蠣6個分(16mg)もの亜鉛を摂取できるので、亜鉛不足が気になる方にはもってこいの商品になるでしょう。
また、牡蠣エキス配合ということでビタミンやミネラル、たんぱく質、サポニンなど豊富な栄養素が同時に摂取できるというのも魅力的ですね。

 

亜鉛サプリのおすすめ②海宝の力

海宝の力

海宝の力

1ヶ月分/2990円(初回限定 500円)

亜鉛の配合率で選ぶならこのサプリ!
なんと、1日3粒で17mgもの亜鉛を摂取することができるんです。
また、もともと身体に吸収されにくいという特性を持った亜鉛の吸収率をサポートするため、オルチニンや魚肉ペプチドなどのサポート成分が配合されているというのも◎
配合量だけでなく、亜鉛の吸収率まで考えられてるからこそ、口コミでも実感力が高いと話題になっている商品なんです。

 

亜鉛サプリのおすすめ③ディアナチュラ亜鉛

ディアナチュラ亜鉛

ディアナチュラ亜鉛

1ヶ月分/466円

「亜鉛サプリメントをお試しで飲んでみたい」「コスパ重視でサプリメントを探してる」という方におすすめなのがディアナチュラ亜鉛。
1ヶ月分が500円以下というお値打ちなサプリメントなのにも関わらず、1日1粒で14mg摂取できるのでかなりコスパの良いサプリメントと言えるでしょう。
また、亜鉛は銅の排泄を促してしまうのですが、このサプリメントなら同時に銅も摂取できるので安心感があります。

 

 

亜鉛サプリのおすすめ④牡蠣美人

牡蠣美人

牡蠣美人

1ヶ月分/3000円(初回限定 980円)

亜鉛サプリメントは男性のことを考えて成分が配合されているものが多いですが、こちらの商品は女性のことを考えて作られたナチュラルなサプリメントです。
牡蠣だけでなく高麗人参のパワーをプラスすることで、女性特有のお悩みを解消しやすくなっているのだとか。
パッケージも女性らしくかわいいデザインになっていたりと、細かい部分まで配慮されている牡蠣美人は、亜鉛不足にお悩みの女性にとってもってこいの商品になるでしょう。

 

亜鉛サプリのおすすめ⑤海乳EX

海乳EX

海乳EX

1ヶ月分/2052円(初回限定 980円)

海乳EXは牡蠣を凝縮した亜鉛サプリメントで、牡蠣から亜鉛を摂取することでビタミンやミネラルも同時に摂取できるのが◎
ビタミンやミネラルを同時に摂取すると吸収率がアップするのも魅力的です。
また、医薬品レベルの工場で製造されているサプリメントなので、安全面でも信頼できるサプリメントになるでしょう。

 

おわりに

亜鉛サプリは市販されているものでもたくさんあります。
今回紹介したものは市販されているサプリもありますが、通販でしか購入できないものサプリもあります。
もし亜鉛不足を感じたらぜひ試してみてください。

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