2017/07/05

生酵素の5つの効果がヤバい!ダイエットにおすすめ生酵素サプリはどれ?

生酵素の5つの効果がヤバい!ダイエットにおすすめ生酵素サプリはどれ?

ダイエットや美容のキーワードである「生酵素
酵素ダイエットや酵素洗顔など、女性にとって酵素は切り離せないものです。

その酵素を手軽に摂取することができる生酵素サプリにスポットを当てて、生酵素の5つの効果と、おすすめの生酵素サプリの口コミを紹介していきたいと思います♪

最近太りやすくなったな・・・と思ったら、酵素不足が原因かもしれませんよー!

 

 

生酵素とは?知っておきたい4つのこと

そもそも生酵素とは何のことなのか。

生酵素とは?
生酵素とは、植物発酵物などを原料に酵素を配合し、加熱処理を最低限しかしていない健康食品のこと。
生酵素サプリは主にペーストタイプ、カプセルタイプです。

 

① 酵素とはそもそも何なのか?

①酵素とはそもそも何なのか?

酵素とは?
酵素は、生きるためにはなくてはならないものです。
食べたものを吸収しやすいように消化するため「消化酵素」
息をしたり、筋肉を動かしたりするとき栄養素をエネルギーに変えるために使われる「代謝酵素」があります。
酵素の働きがなければ、人間は生きることができないもので、生命活動の主役であり、源です。

上記2つの「消化酵素」「代謝酵素」は体の中で作られている酵素です。
そしてもうひとつが、食べ物などに含まれている「食物酵素」です。

「消化酵素」「代謝酵素」が不足してしまうので、「食物酵素」で酵素を補ってあげることが大切なんです。

 

② 酵素は熱に弱い!だから加熱しない「生」

②酵素は熱に弱い!だから加熱しない「生」

酵素は熱に弱いために、加熱してしまうとほとんどが破壊されます。
ですので、酵素を配合しているものでも、加熱処理をして製造されているサプリなどは効果はほとんどありません。

しかし、生酵素は加熱処理を最低限にしかしていないので、酵素の効果を最大限に引き出すことができるのです。

 

③ 1日に必要な酵素の摂取量はどのくらい?

③1日に必要な酵素の摂取量はどのくらい?

酵素は1日にどのくらい摂ればいいのか?
厚生労働省から発表されている1日の目標摂取量は以下のようになります。

1日の目標摂取量
①野菜 350g
②果物 200g

数字だけみても少し難しいですね。
野菜だと大きなサラダボウル1杯分、果物だとリンゴ1個です。

先ほども説明しましたが、酵素は熱に弱いので加熱調理した野菜の場合、もっと多くの量を摂らないといけないことになります。

 

④ たくさんの種類の野菜や果物から摂取しないといけない

④たくさんの種類の野菜や果物から摂取しないといけない

酵素にはたくさんの種類があり、3000種類以上あるといわれています。
1種類の野菜や果物から摂ってしまうと、酵素のバランスが偏ってしまい、うまく効果を得られることができないそうです。

なので、いろいろな野菜や果物を摂取しないといけなんです。

 

酵素を摂るのは大変だから、生酵素サプリが人気に♡

酵素を野菜や果物から摂るのって大変ですね・・
だからこそ、生酵素のサプリなどが人気になってるんですよ♡

 

 

これはすごい♡生酵素の5つの効果・効能

ヤバい!生酵素の5つの効果・効能

生酵素を生活に取り入れることによって美容や健康・ダイエットに効果的なんですよ♪
主に5つの効果・効能が期待できます。

生酵素の5つの効果
  1. 便秘解消効果
    消化酵素の不足を補えるので腸内環境が整い、悪玉菌が減って便秘が解消される。
  2. ダイエット効果
    代謝酵素の不足を補えるので基礎代謝がアップし、ダイエットに効果的。
  3. 美肌効果
    生酵素は代謝を助けるので、老廃物を外に出すデトックス効果や肌のターンオーバーを活性化させる。
  4. 冷え性改善
    新陳代謝が活発になるので、血行が促進され冷え性改善につながる。
  5. 免疫力アップ
    生酵素は、免疫機能のカギを握る腸内環境を整えるので、免疫力アップに効果的。

それぞれ詳しく紹介していきますね。

 

効果① 便秘解消に効果的

効果① 便秘解消に効果的

便秘は、腸内の消化酵素の不足が大きく関係しています。
食べ物を消化吸収するまでに、消化酵素を使って分解しています。
この消化酵素が不足してしまうと、うまく消化吸収できない状態になり、どんどん腸内環境が悪くなっていってしまうのです。

消化酵素の量は遺伝によって決められている?!

消化酵素の量は遺伝的に数が決められてます。
そして、30~40歳以降になると酵素はだんだんと減っていくので、年齢を重ねるごとに便秘になる確率が高くなります。

生酵素を摂取してあげることで消化を助け、それによって腸内環境が整い便秘解消にもつながるのです。
また、便秘を解消するには水分や食物繊維を多く摂取することも大切です。

 

効果② ダイエットにも効果的

効果② ダイエットにも効果的

年齢を重ねると太りやすくなるのは酵素が減ってしまっているのが原因です。
また、若い人でも代謝が悪く、ダイエットで悩んでいる人も増えているのは、食生活が偏っていることによって酵素が減少しているのが原因です。

現代人は食べ過ぎによって「消化酵素」が不足している!

現代人は野菜不足の食生活や、食べ過ぎによって食べ物を消化するときに使う「消化酵素」が不足しているそう。
その結果、代謝に使われる「代謝酵素」が不足してしまい、代謝が悪くなり太りやすいカラダになっているみたいです。

生酵素で酵素を補うことで代謝アップに繋がり、結果太りにくい体質になり、ダイエット効果が得られるんですよ。
太りにくいとは、脂肪を燃焼しやすいカラダになることなので、リバウンドしやすい人には生酵素はとくに効果的です。

 

効果③ 美肌になる

効果③ 美肌効果

美肌のポイントである肌のターンオーバー。
食生活の乱れなどから体内の酵素が不足すると、代謝酵素が不足しターンオーバーがうまくいかず肌荒れなどを引き起こしやすくなります。

生酵素を摂取してあげることで代謝アップに繋がり、美肌効果が期待できます。

また、老化の原因となる「活性酸素」
酵素には活性酸素を除去する働きがあるので、アンチエイジングにも効果的なんですよ。

 

効果④ 冷え性を改善する

効果④ 冷え性を改善する

体の中で代謝に働く「代謝酵素」
現代人はこの代謝酵素が不足しているので、代謝が悪くなっているようです。

冷え性は代謝が悪いので起こる症状です。
不足している酵素を生酵素で補うことで、代謝アップに効果的なのです。

代謝酵素は年齢を重ねるごとに減っていくので、年齢を重ねるほど食べ物などから摂取しないといけません。

酵素は熱に弱いため、加熱した野菜などからは酵素を補うことは難しいです。
だからといって生野菜を食べると、生野菜は体を冷やすとも言われています。

なので、生酵素サプリを活用するのがいいんですね。

 

効果⑤ 免疫力をアップさせる

効果⑤ 免疫力をアップさせる

わたしたち人間の免疫機能は小腸が70%・大腸が10%という消化器官に大きく頼っているそうです。
風邪をひきにくいなどの免疫機能をアップするためには腸内環境を整えるのが大切なんですよ。
そのために必要不可欠なのが酵素です。

消化酵素・代謝酵素のどちらも免疫力を高めるのに重要な役割があります。
この2つの酵素が不足しているので、生酵素を摂取し補うことで免疫力アップに繋がるのです。

 

 

おすすめの生酵素サプリを選ぶ3つのポイント

ポイント① 粒タイプ(カプセル)orペーストタイプを選ぶ

①粒タイプ(カプセル)を選ぶ

生酵素は主に、粒タイプ(カプセル)とペーストタイプの2つがあります。

おすすめなのは手軽に摂取しやすく、持ち運びにも便利なのが粒タイプ(カプセル)です。
粒タイプはペースト状の植物酵素をカプセルに詰め込んであります。

また、パウダータイプやドリンクタイプのものもありますが、加熱処理されているものが多いのでおすすめできません。

最近では、1回分に小分けされたペーストタイプ上の生酵素サプリも登場してるので、そちらもおすすめです。

「生酵素サプリ」と表記されてるから何でもOKというわけではないんですよ。
選び方は大切なポイントです!

 

ポイント② 原材料をチェックする

②原材料をチェックする

生酵素サプリを選ぶ際に大切なのが、原材料をチェックすることです。

材料をたくさん使っていたり、たくさんの酵素を配合しているからといっていいものではありません。
添加物が配合されていないかをチェックしてください。

 

ポイント③ 続けやすい価格か

③続けやすい価格か

生酵素で効果を感じるためには継続することが大切です。
そのために大切なのが「価格」です。

いいものでも高すぎると続けたくても続けれません。
しかし、安すぎる生酵素を選ぶのはやめましょう。

生酵素は作るのにはかなりコストがかかってる!

生酵素は野菜などの植物発酵したものを原材料にしています。
いいものだと長期間発酵したものが使われています。

⇒結果的にいい商品ほどコストがかかる!

安くてもダメ!高すぎてもダメ!
続けやすい価格のを選びましょう。

価格は少し高め(月5,000円~7,000円)の生酵素を選ぶのがベストです。

 

 

迷ったらコレ♡おすすめ生酵素サプリ

生酵素サプリといっても、商品はたくさんあります。
上記の3つの選ぶポイントを抑えた、2つの生酵素サプリを紹介したいと思います。

実際に試してみて本当にいい商品だと思った、2商品をチョイスしました。

おすすめ① 万田酵素おすすめの生酵素サプリ『万田酵素』

おすすめの生酵素サプリ「万田酵素」

価格 無料
内容量と目安 8包+2袋 / 8日分
編集部コメント 無料で試せます♪味は微妙ですが、だからこそ無添加で効きそうです♡

テレビCMでもお馴染みの万田酵素。
54種類の野菜などを3年3か月も発酵・熟成させているから、とっても濃い味の生酵素です。

保存料・防腐剤も不使用で安心♪
そして嬉しいのが無料で8日間のお試しができること!
しかも、その後の勧誘の電話もなく安心して試せます♪

公式SHOPをみる♡

 

おすすめ② OM-X(オーエムエックス)おすすめの生酵素サプリ『OM-X』

「OM-X」の生酵素サプリ

価格 980円(税込)
内容量と目安 21粒入り / 7日分
編集部コメント 65種類の生酵素エキス&12種類の乳酸菌配合だから効く♡

酵素だけでなく、乳酸菌も配合されてる生酵素サプリ「OM-X」。
65種類の植物を12種類の乳酸菌で3年間も発酵させて作られているんですよ。

初回お試しで1週間のお試しができるのも嬉しいポイントです。

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おわりに

人間のカラダに必要不可欠な酵素。
現代人は不規則な食生活などから、酵素が不足し、その結果、太りやすい体質に。

生酵素で酵素を補うことで、カラダの根本を改善し、太りにくい体質、風邪をひきにくいカラダになります。
そして美肌効果も期待できちゃうんですね♡

体の不調を感じたら、「生」の酵素で栄養補給をしてみてくださいね♪

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