2017/06/13

セレブも愛用!ほうれん草の成分「チラコイド」のダイエット効果がヤバい!

セレブも愛用!ほうれん草の成分「チラコイド」のダイエット効果がヤバい!

 

ほうれん草はβカロチンやビタミンC、B1、B2、などのビタミン類や、鉄、銅などのミネラル分を多く含む万能野菜!

アニメのポパイも、ほうれん草の缶詰をよく食べていますよね。

アニメのポパイでもほうれん草をよく食べていますよね。

それだけ栄養価が抜群ということ!

栄養面では有名なほうれん草ですが、実はほうれん草に含まれる「チラコイド」がダイエットにも効果的ということがスウェーデンのルンド大学の研究でわかってきたのです。

そのダイエット効果が話題になり、海外セレブも実践しているチラコイドダイエット。
そこで今回は、ほうれん草の「チラコイド」のダイエット効果にスポットを当てて紹介していきます。

 

 

ミランダ・カーやマドンナがやってる♡『チラコイドダイエット』

ミランダ・カーやマドンナがやってる♡『チラコイドダイエット』

ミランダ・カーやマドンナなどの海外セレブもやっているのがチラコイドダイエット!!

たくさんの美容雑誌でも特集を組まれるくらい話題になっているんですよ。

チラコイドダイエット。
海外セレブがやっているとなると、なんだかワクワクしますが、聞きなれない言葉ですよね。

そこでまず、ほうれん草とチラコイドについて紹介していきます。

 

 

ほうれん草とチラコイドについて

ほうれん草とチラコイドについて

 

① ほうれん草とは

ほうれん草とは、普段の食事でお馴染みの、おひたしやサラダなどで食べる葉野菜ですね。

ほうれん草にはβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、鉄分、葉酸などが含まれており、栄養面では野菜の中でもトップクラスです。
最強の野菜!というのが分かりやすいかもしれませんね。

貧血や妊娠中におすすめ!

日本人女性の2割は鉄欠乏性貧血といわれています。
ほうれん草は鉄分を多く含んでいるので、貧血予防にも効果的です。

そして、妊娠中や授乳中は積極的に摂りたい栄養素である葉酸も豊富に含まれています。
ほうれん草を摂取すると葉酸と鉄分を摂取できるので、妊娠中にはおすすめの食材なんですよ。

 

② チラコイドとは

そして、ほうれん草に含まれる成分のチラコイド

チラコイドとは?

チラコイド(Thylakoid)とは、葉緑体やシアノバクテリア中で膜に結合した区画である。光合成の光化学反応が起こる場所である。

チラコイド(緑)は、葉緑体の中にある。

チラコイド(緑)は、葉緑体の中にある。

出典:チラコイド – Wikipedia

 

 

痩せれない…を解決する「チラコイド」のダイエット効果3つとその秘密

痩せれない…を解決する「チラコイド」のダイエット効果と3つの秘密

ほうれん草に含まれる「チラコイド」が肥満や生活習慣病、ダイエットに効果的という研究結果がスウェーデンの大学の研究で発表されました。

そこからアメリカのセレブの間でもブームになっているんですよ。
ミランダ・カーやマドンナが愛用してると話題になってるんです!

どうダイエットに効果的なのか?
そこで、チラコイドがダイエットに効果的な3つの秘密を紹介します。

 

効果① 食後の血糖値の抑制し、脂肪の吸収を防ぐ

食後の血糖値の抑制し、脂肪の吸収を防ぐ

食事をして血糖値が上昇するときのメカニズムはこんな感じ。

  • 食事をする
  • 血糖値が上昇する
  • 血糖値を下げるためにインシュリンが分泌される

インシュリンは各細胞に糖分をエネルギーを送りこみ血糖値を下げる働きがあります。
ただ、糖分が余っているとその糖を脂肪細胞にため込む働きも…。なのでインシュリンは「肥満ホルモン」とも呼ばれています。

ということは、ダイエットには血糖値の上昇を抑えて、インシュリンの分泌をさせないようにすることがポイントなのです。

そこで効果を発揮するのがチラコイド。
チラコイドには血糖値の上昇を抑える効果があるので、結果的に脂肪の吸収を防ぐことができるのです。

チラコイドで太りにくい体質になれちゃう!

チラコイドは食べ物の消化吸収を抑制する効果があるので、血糖値の上昇・インシュリンの分泌を抑える効果があるんです。
つまり、チラコイドを摂取することで脂肪をため込まない、太りにくい体質になれちゃうんですね!

 

効果② 満腹ホルモンを分泌するので、食欲抑制効果がある

満腹ホルモンを分泌するので、食欲抑制効果がある

「もうお腹いっぱい」と感じるときに分泌されるホルモンがあります。
いわゆる満腹ホルモンといわれ、これには「レプチン」「C C Kコレシストキニン」などがあります。

レプチンとは?

レプチンとは、体脂肪で作られるホルモンのこと。
食欲の抑制とエネルギー消費増加の命令を脳に伝えているホルモンです。

体内に脂肪が増えすぎるとレプチンも増えすぎてしまうので、脳がレプチンで飽和状態に。
すると脳が麻痺してしまい、レプチンが効かない「レプチン抵抗性」という状態になります。
この状態になってしまうと、満腹や脂肪燃焼の命令が出なくなってしまい、どれだけ食べても満腹を感じず、脂肪が蓄積されてしまう悪循環になっていってしまうのです。

C C Kコレシストキニンとは?

C C Kコレシストキニンとは、消化器官で作られるホルモンのこと。
血液に載って体内を駆け巡って脳まで運ばれるのではなく、脳幹につながる迷走神経を通じて強力な満腹信号を送る働きがあります。

チラコイドはレプチン・C C Kコレシストキニンの分泌を抑える

チラコイドを摂取することで、こういった満腹ホルモンが多く分泌され、食事制限のストレスを軽減する効果があるんですよ。

チラコイドを摂取することで食べ過ぎや間食を防げる!

満腹ホルモンは食べ始めて30分ほどで分泌されます。
なので、早食いをしてしまうと満腹ホルモンが十分に分泌されずに食べ過ぎや空腹感の原因に。

チラコイドはそういった満腹ホルモンの分泌を増やす働きがあるので、満腹感を感じやすくなるみたいですね。
その効果の持続時間は6時間。

なかなか満腹感を感じれない人や、すぐお腹がすいてしまう人にはチラコイドがぴったり!
食欲を抑制する効果があるのでストレスなくダイエットができちゃうってわけですね!

 

効果③ 食欲抑制効果があるので、太らない食生活が身につく

食欲抑制効果があるので、太らない食生活が身につく

チラコイドを摂取することでスイーツなどの甘い食べ物を食べたいという欲求が減少するようです。

チラコイドで不要な糖分への欲求を抑制できる!

スイーツは別腹!という女性が多いように、食事の1~2時間後に何かしらの甘いものを食べたい欲求が出てくるみたいです。
これが食べ過ぎにつながってしまいダイエットできない理由なんです。

でもチラコイドを摂取することで甘いものを食べたい!という欲求が抑えられるみたい!

それこそがダイエットの早道!
チラコイドで太らない生活習慣が身についちゃうんですね♡

 

チラコイドの研究結果をまとめたYouTube

 

え?ほうれん草を摂るだけではダメ!?

ほうれん草に含まれている成分のチラコイドのダイエット効果について説明しましたが、ほうれん草そのものを食べるだけでは不十分なんだそうです。

というのも、チラコイドは葉緑素の一つ。
ほうれん草の葉を構成する要素の一つでしかないので、ただほうれん草を食べるだけでは効果がないんだそう。

チラコイドを体内でより吸収しやすい形にしているスムージーなどの健康食品で摂るのが一番なんだとか。

ということで、探してみたところ、芸能人も愛用中のチラコイド商品を見つけました!

 

 

わたしは『チラコル』でチラコイドダイエット中!

チラコイドが配合されている商品で私が選んだのは『チラコル』です。

チラコイドが配合されている商品で私が選んだのは『チラコル』です。

 

わたしがチラコルを選んだ理由は、雑誌で特集記事を読んだから。

しかも調べてみると、GENKINGさんもチラコルを飲んでるみたい!!

チラコルを飲んでるGENKING

GENKINGさんといえば、オネエキャラで話題の人!
女性より女性で、美容にうるさいオネエがやってるなら絶対なはず!!笑

ということでチラコルを試してみることに。

 

チラコルはパッケージがおしゃれなのがめっちゃいいところ!

チラコルはパッケージがおしゃれなのがめっちゃいいところ!

 

原材料をチェックしてみると、ほうれん草やリンゴなどが入ってるみたい。

原材料をチェックしてみると、ほうれん草やリンゴなどが入ってるみたいですね。

公式HPをチェックしてみると11種類のビタミンと6種類のミネラル、108種類の植物酵素も配合されているみたいです。

 

気になるカロリーは…

気になるカロリーは…

低カロリーでいい感じ。
食物繊維が多いのがうれしいポイントかも!

 

中身は1回分ずつの個包装になっていて、これまたオシャレ♡

中身は個包装になっていて、これまたオシャレ♡

中身は個包装になっていて、これまたオシャレ♡

 

ハサミなしで開けやすいのも嬉しいポイント!!

ハサミなしで開けやすいのも嬉しいポイント!!

ハサミなしで開けやすいのも嬉しいポイント!!

 

チラコルは粉末タイプで水や牛乳、豆乳に溶かして飲むみたい。

チラコルの粉末。

見た目は青汁?
匂いはリンゴ?バナナ?という感じ。

 

今回は水で飲んでみることに。
色はグリーンスムージーみたい。でもちょっと深いグリーンっていう感じ。

色はグリーンスムージーみたい。でもちょっと深いグリーンっていう感じ。

色で好き嫌いも分かれそうな感じ。

 

味はアップル味で飲みやすい!見た目以上に美味しいですね!
粉末タイプのグリーンスムージーに似ているかも。

でも、しっかり混ぜないと下のほうに溜まっちゃいます。

でも、しっかり混ぜないと下のほうに溜まっちゃいます。

シェイカーがあったらシェイクして飲むのがいいのかも。
牛乳とか豆乳でも美味しく飲めそうだったので、いろいろ試してみるのもアリですね!

チラコイドダイエット。
何事も続けないと意味がないですが、これなら続けられそうな感じでした!

※現在はチラコルの販売が終了したようです。

ダイエットにはこうじ酵素万田酵素がおすすめですよ~♪

 

何事も続けないと意味がないですが、これなら続けられそうな感じでした!

 

 

おわりに

ほうれん草は貧血や妊娠中だけじゃなくて、ダイエットにも効果があったなんて驚きですね。

ミランダ・カーとかマドンナ、チラコイドダイエットを実践してるんだから、やってみる価値はアリ!
ただ、ほうれん草を摂るだけじゃダメなので、GENKINGさんも飲んでるチラコルを飲むのが一番おすすめですね。

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