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痩せてキレイになれちゃうー!ごぼう茶の6つの効果効能がヤバい!

痩せてキレイになれちゃうー!ごぼう茶の5つの効果効能がヤバい!

ごぼうといえば、きんぴらやサラダ、煮物、天ぷらなどで食べる事が多いですよね。
でも、「お茶」として飲む事で効果効能が高まるという事を知ってましたか?

アンチエイジング効果や健康効果など、実はごぼうには女性に嬉しい効果効能がたっぷりと秘められているんですよ。

そこで今回は、ごぼう茶の効果効能にスポットを当てて紹介しちゃいます♡

 

 

これは嬉しいなっ♡ごぼう茶の6つの効果効能

実はごぼう茶を飲むことでいろいろな効果・効能が期待できるんですよ。

そのなかでも特に嬉しいな♡と思った6つの効果効能について詳しく紹介していきますね。

 

効果1. 便秘を解消する!

効果1. 便秘を解消する!

ごぼうには便秘解消に欠かせない食物繊維が豊富に含まれています

腸内環境を整える為には食物繊維が欠かせないのですが、サラダや煮物などを食べる習慣が無いと言う方は不足してしまいがちな栄養素。
ごぼう茶を毎日飲む事で食物繊維が補給されますので、便秘解消効果を期待する事ができます。

また、ごぼうには腸の働きを促進させるオリゴ糖も含まれているのです。
オリゴ糖には腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を改善する効能があるので、慢性的な便秘で悩んでいる方やお腹が弱いという方にもおすすめです。

 

効果2. アンチエイジングにいい!

効果2. アンチエイジングにいい!

ごぼうにはサポニンというポリフェノールの1種が豊富に含まれているので、ごぼう茶を飲む事でアンチエイジング効果を期待する事ができるのです。

ポリフェノールが多く含まれている事で有名な赤ワインを摂取している方も多いかもしれませんが、お酒だとどうしても飲みすぎてしまいます。
また、身体が冷えやすくなってしまい、冷え性の多い女性にはあまりおすすめできません。

ごぼう茶なら冷やして飲む事も温めて飲む事もできるので、その時の体調に合わせて温度を調節する事ができます。

 

ポリフェノールは、お肌や身体の細胞の老化を防ぐ!

老化の原因は主に酸化だと言われていて、この酸化を防ぐ為には高価なスキンケア用品を揃えるよりも、ごぼう茶を飲み続けた方が効果もあり、お財布にも優しいんですよ。

 

ごぼうの皮にポイントが!

サポニンは主にごぼうの皮に含まれている成分です。
でも、アク抜きをする為に下処理の段階でごぼうの皮を剥いている方も多いですよね?

皮を剥いてしまえばせっかくのごぼうの効能もなくなってしまい、アンチエイジング効果を期待する事ができなくなるので、下処理はごぼうに付いている砂を落とす程度に。

その点、ごぼう茶なら面倒な下処理などもせずともサポニンを摂取できちゃうとういのがメリット!
アンチエイジング効果以外にも抗がん作用や殺菌作用、コレステロールを抑制する効果もあります。

 

効果3. むくみを改善してくれる!

効果3. むくみを改善してくれる!

ごぼうには水溶性ムコ多糖類のイヌリンが含まれており、イヌリンには利尿作用を高める効果があります。
カラダの中に溜まってしまった老廃物を体外へ出すという働きにより、身体や顔のむくみを改善する事ができるのです。

ごぼう茶を飲んでトイレに行く回数が増えたという方も多いかと思いますが、カラダの中に溜まっていた不要な成分を排出する事で、むくみにくい身体へと変化していくんですよ。

特に女性の方は高いヒールの靴を履く機会が多いですし、立っている時間が長ければ長い程むくみやすいカラダに。。。

また、生理前はどうしても身体の中に水分を溜めやすくなってしまうので、顔や身体のいたるところがむくみやすくなってしまいます。
生理前には高いヒール靴や身体を締め付けるスパッツやガードルなどの衣類を避け、ごぼう茶を飲んでむくみを解消していくのがおすすめです。

 

むくみといえば、メディキュット!

むくみ解消にはメディキュットもおすすめですよ♡

 

効果4. 冷え性を改善できちゃう!

効果4. 冷え性を改善できちゃう!

特に女性は冷え性で悩んでいる方が多いかと思いますが、冷え性もごぼう茶で改善できるんですよ。
ごぼうに含まれている成分は高級薬草である朝鮮人参と非常に似ていて、朝鮮人参には身体を温める効能があるので冷え性で悩んでいる方には特におすすめの野菜!

また、ごぼうに含まれているサポニンという成分はポリフェノールの1種で、血液を固める働きを弱くする効能が。
血液の流れがサラサラになる事で結構が促進され、手足の冷え解消にも繋がります。

ごぼう茶は身体を温めるだけでなく、血液の流れをサラサラにする効果もあるので、寒い時期にはごぼう茶を意識的に摂取する事で冷え性や血行不良の改善へと繋げていきましょう。

 

効果5. 肌荒れを防ぎ、毛穴を引き締め美肌に!

効果5. 肌荒れを防ぎ、毛穴を引き締め美肌に!

美肌を作る最も重要なポイントは肌荒れを防ぎ、毛穴を引き締めるというところにあります。
たるんでしまった毛穴や肌荒れは、肌のキメの悪さが際立ってしまうので、それを隠す為にコンシーラーやファンデーションを厚塗りしている方は多いのでは?

ニキビや吹き出物などの肌荒れを防ぐ為には肌の炎症を抑える必要があるので、消炎作用のある薬を使う必要があります。
しかし、ごぼう茶を飲む事で薬に頼らなくても肌荒れを防ぐ事ができるのです。

 

「タンニン」に毛穴の引き締め効果がある!

ごぼう茶に含まれているタンニンという成分には毛穴や皮脂腺を引き締める効果がありますので、コンシーラーやファンデーションを厚塗りしなくても美肌に見せる事ができます。

また、ごぼう茶を飲む事で顔だけでなく身体全体の皮膚に効果を期待する事ができるので、湿疹ができた場合にもごぼう茶を飲むのもおすすめです。
外側からケアしたい場合には、細かく刻んだごぼうをお湯に入れて、湿疹ができた所をコットンで優しく拭き取っても改善効果を期待できます。

 

効果6. そして何よりダイエットにおすすめ!!

効果6. そして何よりダイエットにおすすめ!!

ごぼう茶に含まれているサポニンやイヌリンといった成分がダイエットに効果的な理由なんですよ。

サポニンは脂肪やコレステロールの分解を助ける効果があります。
そしてイヌリンは、水溶性食物繊維で整腸作用や便秘の改善に効果的。

便秘を解消して、腸内を整えてくれるのでダイエットに効果的ということなんですよ。

 

ダイエットに失敗する人の多くは便秘の人?!

実は、太りやすい人の多くが便秘に悩んでいるんですよ!

便秘体の中に便が溜まった状態

本来出すべきものがカラダの中に溜まった状態なので、無駄な脂肪がついたり、代謝が低下したりなど悪循環になるので太りやすくなるのです。

ということは、ごぼう茶を飲んで便秘を解消してあげることがダイエットに成功する秘訣!なんですよ♡

 

 

リラックスしたい時にはコーヒよりもごぼう茶?!

リラックスしたい時にはコーヒよりもごぼう茶?!

リラックスしたい時やリフレッシュしたい時にコーヒーを飲む方は多いかと思いますが、コーヒーに含まれているカフェインによって一時的に興奮状態になりスッキリとした状態になるだけであり、空腹時に飲むと胃が荒れたり、利尿作用によってトイレが近くなってしまいますので、カラダに良いとは言えません。

ごぼう茶にも利尿作用があります。
ただ、ごぼう茶の利尿作用は「イヌリン」という成分で、老廃物をカラダの外に出す成分。
コーヒーのカフェインとは作用が全然違うんですよ。

ごぼう茶であれば様々な健康・美容に対して様々な効果効能を期待する事ができるので、おすすめです。

 

 

おわりに

今回はごぼう茶の効果効能について紹介してきました。

ごぼう茶は作り方もとても簡単ですし、飲むだけで効果を期待できるものなので、毎日の生活習慣の1つとして取り入れやすいかと思います。

継続する事で必ず効果はあらわれますので、今日からごぼう茶を飲み始めてみては?

なにごとも継続が一番なり♡

なにごとも継続が一番なり♡

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Yabiiiiii編集部

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