Yabiiiiii

歯の黄ばみの原因になる7つの食べ物と、歯の黄ばみを落とす6つの食べ物

歯の黄ばみの原因になる7つの食べ物と、歯の黄ばみを落とす6つの食べ物

歯の黄ばみは普段何気なく口にしている食べ物が原因だったりします。

逆に歯の黄ばみを落とす食べ物もあるので、バランスよく食べることで歯の黄ばみを防ぐことができるんですよ♪

ということで!
今回は歯の黄ばみの原因になる7つの食べ物と、歯の黄ばみを落とす6つの食べ物について紹介していきたいと思います。

 

 

歯の黄ばみの原因になる7つの食べ物

① カレーライス

カレーライス

色の濃い食べ物と言えばカレーリス。

白い服にカレーをこぼして服が黄色くなってしまったという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。

これは歯に関しても同じで、カレーに含まれている着色料は簡単には落とすことができないのです。

 

② 大豆製品

大豆製品

豆腐や納豆などの大豆製品は美容や健康に良いということで女性に人気の食べ物です。
ホルモンバランスを整える働きがあるので意識して食べているという方も多いのではないでしょうか。

しかし、大豆にはイソフラボンがたっぷりと含まれており、イソフラボンは歯の黄ばみの原因になってしまうのです。

豆腐は真っ白なので一見、黄ばみとは関係ないように思えますが油断はできません!

 

③ ブルーベリー

ブルーベリー

ポリフェノールは歯が黄ばむ原因の物質ということで有名です。
このポリフェノールをたっぷりと含んでいるのがブルーベリー。

抗酸化作用があるので美容面ではとても役立ってくれますが、歯の白さに関しては逆効果になってしまうのです。

 

④ ワイン

ワイン

赤ワインにもポリフェノールがたくさん含まれています。
料理にも合わせやすく健康にも良いと言われているお酒ですが、ステインが付きやすいというのも事実。

また、白ワインの酸性度は赤ワイン以上。
酸性度が高ければエナメル質が溶けやすくなってしまうので、歯の黄ばみを後押しする原因になってしまいます。

酸性度が高ければ虫歯になる可能性も高くなってしまうので要注意!

 

⑤ チョコレート

チョコレート

チョコレートにはカカオや糖分が含まれているので、少量であれば脳の活性化に役立ってくれます。

しかし、チョコレートにもポリフェノールがたっぷりと含まれています。

ワインと一緒に食べることも多いですが、どちらも黄ばみの原因になる食べ物なので要注意!

 

⑥ 緑黄色野菜

緑黄色野菜

緑黄色野菜も美容や健康に良いというイメージが強いかと思います。
しかし、歯の白さに関してはあまり良い効果はありません。

色の濃い食材が多く、ポリフェノールも豊富に含まれているので歯の黄ばみの原因になることが多いのです。

野菜は体のためにも接種しなければならない食べ物ですが、食後には必ずオーラルケアをする必要があるでしょう。

 

⑦ にんにく

にんにく

食べると元気がでるけど、ニオイが気になるのがにんにく。
しかし、気を付けなければならないのはニオイだけではないんです!

にんにくには硫黄が含まれていて、硫黄は歯の黄ばみの原因になってしまうのです。

 

 

歯の黄ばみを落とす6つの食べ物

❶ 乳製品

乳製品

チーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品にはエナメル質の再生をサポートする働きがあります。

また、口内の酸を保護するたんぱく質やカルシウム、リンが豊富に含まれています。

黄ばみを落とすだけでなく口内の健康維持のためにも欠かせない食べ物となるでしょう。

 

❷ パパイヤ

パパイヤ

パパイヤにはパパインという成分が含まれています。

このパパインという成分にはたんぱく質を分解する働きがあり、歯に付着した汚れを分解する効果があるのです。

汚れを分解して落とす働きには黄ばみを落とす効果も期待できます♪

 

❸ 繊維質の食べ物

繊維質の食べ物

ごぼうやセロリ、するめやビーフジャーキーなどの繊維質の食べ物はよく噛まなければ食べることができません。

このような食べ物は歯についた汚れを取り除く効果が期待できるので歯の白さを維持するのに役立ってくれます。

よく噛むことで歯の表面についた汚れを落としてくれるので、歯の黄ばみを落とすのにも効果的◎

 

❹ りんご、梨、いちご、梅干し

りんご、梨、いちご、梅干し

このような食べ物にはリンゴ酸という成分が含まれています。
リンゴ酸には歯の黄ばみだけでなく色素沈着を落とす効果が期待できるのです。

デザートやおやつ変わりに食べることで黄ばみを落とすことができるでしょう。

 

❺ オレンジの皮

オレンジの皮

オレンジの皮にはビタミンCやカルシウムがたっぷりと含まれていて、歯の黄ばみに効果的◎
また、リモネンという成分が黄ばみだけでなく歯の表面の汚れを落としてくれるのです。

オレンジの皮の白い部分を歯にあててマッサージすると黄ばみを落とす効果が期待できますよ♪

 

❻ レモン

レモン

レモンには漂白作用があるので、歯の黄ばみを落とすのにはもってこい!

レモンをそのまま食べるのではなく、レモン汁で口をゆすぐだけでも効果を期待することができます。
レモンは酸性なので、食べたあとは口をゆすぐことをお忘れなく。

 

 

おわりに

身体の健康を維持するにはバランスの良い食生活が大切なように、歯の健康維持にも同じことが言えます。

歯の黄ばみの原因になる食べ物があるように、黄ばみを落とす食べ物もありますがどれもバランスよく食べることが大切です。

偏った食べ方をしていれば歯の黄ばみを悪化させる原因になってしまうので、バランスの良い食事を心がけることで歯の黄ばみを落としていきましょう♪

偏った食べ方をしていれば歯の黄ばみを悪化させる原因になってしまうので、バランスの良い食事を心がけることで歯の黄ばみを落としていきましょう♪

関連記事

Yabiiiiii編集部

Yabiiiiii編集部

今話題のあんな事やこんな事を紹介してます。

Pick up!!

  1. 「すっきりフルーツ青汁」を飲んでみた!26歳のわたしの口コミと効果

    「すっきりフルーツ青汁」を飲んでみた!26歳のわたしの口コミと効果

    めっちゃ飲みやすくて、いろんな効果があると話題の「すっきりフルーツ青汁」!! 美容雑誌でも特集が組…
  2. 黒ずみ乳首よ、さようなら~!かわいいピンク乳首になる方法をおしえちゃいます♪

    黒ずみ乳首よ、さようなら~!かわいいピンク乳首になる方法をおしえちゃいます♪

    乳首の色ってデリケートな問題で、乳首の色に悩んでいる人も多いのではないでしょうか? 乳首の色っ…
  3. LAKUBI(ラクビ)を3か月間試してみた!女性2人の口コミと効果

    LAKUBI(ラクビ)を3か月間試してみた!女性2人の口コミと効果

    話題の腸内フローラを整えるサポートサプリとして人気の「LAKUBIラクビ」 こうじ酵素などを販売し…
  4. リビドーロゼを30歳のわたしが実際に試してみた!口コミと効果

    リビドーロゼを30歳のわたしが実際に試してみた!口コミと効果

    LCラブコスメから販売されているベッド専用香水の「リビドーロゼ」 公式サイトをみてみると“彼の…
  5. 効かない?!メディパラソルを実際に1ヵ月間試してみた!口コミと効果

    効かない?!メディパラソルを実際に1ヵ月間試してみた!口コミと効果

    飲む日焼け止めが最近流行ってますが、その中でも人気なのが「メディパラソル(Medi Parasol)…

おすすめ記事

  1. 汗の臭いがコンプレックスだった私…。におわない女になる為の9つの方法!
    汗の臭いって本当に嫌ですよね。 季節的に夏はすぐに汗臭くなってしまいますし、冬では暖房ガンガン…
  2. マナラでぷるぷる♪マナラホットクレンジングジェルの口コミと効果レビュー
    テレビ通販やブログの口コミで話題のマナラホットクレンジングジェル♪ こんな感じでテレビ通販よくやっ…
  3. 葉酸が多く含まれている野菜と含有量一覧。推奨摂取量480μgを摂れる野菜はコレ!
    葉酸は、妊婦さんや妊娠を望んでいる女性には欠かせない栄養素として産婦人科でも積極的に摂取するように言…
  4. 黄ニキビが悪化してできる紫ニキビは、ニキビ跡として残ってしまうことが多いです。 紫ニキビに合っ…
  5. 1週間で5キロ痩せたい! すぐに10キロ痩せたい! そんな人が良く飲んでるのがダイエットサプ…
  6. 寝ながらメディキュットの効果はない?!脚痩せ&むくみにホントに効くの・・?口コミ
    女性の「足」の悩みである、足のむくみと足痩せ。 足のむくみ解消として「寝ながらメディキュット」…
  7. 生酵素の5つの効果がヤバい!ダイエットにおすすめ生酵素サプリはどれ?
    ダイエットや美容のキーワードである「生酵素」 酵素ダイエットや酵素洗顔など、女性にとって酵素は切り…
  8. 「生漢煎」防風通聖散を巨漢のわたしが実際に試してみた!口コミと効果
    防風通聖散といえば、肥満体質で便秘になりがちな人に効果を発揮する漢方薬です。 肥満症の人などは病院…
  9. サイクルプラス エンリッチローションを試してみた!25歳のわたしの口コミと効果
    アットコスメの口コミや、VoCEでも話題のビタミンC誘導体化粧水「サイクルプラス エンリッチローショ…
  10. 気になってたパルクレールジェル&美容液を1ヵ月間使ってみた!口コミと効果
    TwitterやCROOZブログで話題になっている「パルクレールジェル」と「パルクレール美容液」 …

Category

○○な話

  1. 赤ちゃんを抱いて講義をする大学教授。なぜ?世界中の母親が賞賛した理由とは…?
    「大学教授」といえば、どんな人をイメージしますか? 厳しいイメージ 怖いイメージ 口う…
  2. 吹石一恵の素顔に脱帽。あの福山雅治を射止めた吹石一恵の素顔とは?【結婚秘話】
    福山雅治さんと吹石一恵さんの結婚報道で沸いた9月28日。 「なぜ吹石一恵さんなの??」 とい…
  3. 素敵すぎる!妻がミッション:インポッシブル風に報告。夫へのメッセージにほっこり♡
    いつも帰宅が遅い旦那さんがいる家庭では、夫婦の会話がついついおろそかになってしまう…。 そんな…
ページ上部へ戻る