ココナッツオイルの効果・効能⑥紫抗シワ効果や美白効果、抗炎症作用

ココナッツオイルの効果・効能⑥ 紫抗シワ効果や美白効果、抗炎症作用

ココナッツオイルに多く含まれているトコトリエノールは、ビタミンEの一種で強力な抗酸化作用があり、コレステロールや中性脂肪を低下させるという特有の作用、肌のシミ・しわを改善してくれるんです♪
「スーパービタミンE」と呼ばれる成分で、他にも以下のような効果が。

  • 美肌効果
  • 美白効果
  • コレステロール値を下げる効果
  • 動脈硬化を予防する効果

トコトリエノールは吸収されてから皮膚に多く分布されるので、紫外線による酸化からお肌を守って、シワや美白に効果的なんだとか♪

参考:トコトリエノール | 成分情報 | わかさの秘密

 

 

ココナッツオイルの効果・効能⑦アトピーにも♪

ココナッツオイルの効果・効能⑦ アトピーに効果的

ココナッツオイルは食べるイメージが強いと思いますが、体に塗る使い方もあるんですよ♪
ココナッツオイルがアトピー性皮膚炎にいいというデータはないのですが、実際にアトピーの方でココナッツオイルを使ってる方が多いんです♪

あくまでも個人的な感想なんですが、ココナッツオイルは食べるだけでなく、皮膚の塗る使い方もできるんですね♡

 

ココナッツオイルの効果・効能⑧活性酸素を除去する効果

ココナッツオイルの効果・効能⑧ 活性酸素を除去する効果

人間は呼吸で酸素を取り入れて二酸化炭素を出しますが、このときに「活性酸素」が発生します。
活性酸素は細胞に損傷を与える有害性があって、生活習慣病、老化をもたらし、ほとんどの病気の原因は活性酸素とまで言われている有害なもの。

この活性酸素を除去する効果があるのがココナッツオイル♪
美肌やエイジングケアにも体を酸化させない「抗酸化」がカギなので、ココナッツオイルを摂って体を錆びないようにしていきましょう♡

参考:抗酸化作用や抗菌効果も!エイジングケアやウイルス対策に

 

ココナッツオイルの効果・効能⑨認知症・アルツハイマーの予防・改善

ココナッツオイルの効果・効能⑨ 認知症・アルツハイマーの予防・改善

脳のエネルギー源はブドウ糖なんですが、そのブドウ糖に代わる脳へのエネルギー源としてケトン体が注目されているんです!
中鎖脂肪酸の摂取により体内でケトン体が作られれば、脳のエネルギー不足が解消されて認知機能が改善するんだとか。

そういったことから中鎖脂肪酸を用いた食事療法は、アルツハイマーで脳への栄養源となるブドウ糖が吸収されにくくなった脳細胞に、ケトン体で栄養を補うことで脳細胞の破壊を食い止める効果が期待されているそうです。

参考:今野先生コラム「食事で認知症予防」第2回:ココナッツオイルと中鎖脂肪酸と認知症 | 認知症ねっと

 

エキストラヴァージンココナッツオイルを選びましょう

エキストラヴァージンココナッツオイルを選びましょう

ココナッツオイルにはいくつか種類がありますが、おすすめはエキストラヴァージンココナッツオイル
オリーブオイルでは精製されていないエキストラバージンオリーブオイルが1番いいですよね。
ココナッツオイルも同じように、精製されていないエキストラヴァージンココナッツオイルが1番おすすめですよ♪

 

 

エキストラバージンココナッツオイルの超簡単な朝食レシピ

ココナッツオイルのレシピはいっぱいありますが、その中でも簡単にできる朝食レシピを1つ紹介します。
今回紹介する朝食レシピのポイントは「エキストラバージンココナッツオイル」を使ってるってこと♪

① エキストラバージンココナッツオイル、はちみつとパンを準備します。

エキストラバージンココナッツオイル、はちみつとパンを準備

 

② フランスパンを薄く切ります。

フランスパンを薄く切ります

 

③ エキストラヴァージンココナッツオイルだけを、フランスパン1枚につきスプーン1杯ずつかけます。

エキストラヴァージンココナッツオイルだけを、フランスパン1枚につきスプーン1杯ずつかける

 

④ はちみつをかけていきます。

はちみつをかける

 

できあがり♪

できあがり♪

超簡単ですよね♪

ココナッツオイルの味はどうなの?

ココナッツオイルの味ですが、ココナッツオイルです(笑)
好き嫌いはあるとは思いますが、めっちゃ美味しい!

はちみつとココナッツオイルを混ぜると、めちゃくちゃ美味しい!!!
特に、ココナッツオイル&はちみつのフランスパンは、牛乳との相性が抜群でした♡

ココナッツオイルとはちみつのフランスパンは、牛乳との相性が抜群

食べる前は「えー油なんて絶対食べたくない」と思ってましたが、
これ断言します。

ハマります!!!

ハマります!!!

これで超簡単にココナッツオイルが摂取できますね♪

ココナッツオイル入りのコーヒーは×

コーヒーにココナッツオイルを混ぜて飲むのもいいみたい!
でも、油なので分離してしまったり、正直あまり美味しくなかったのでレビューは自粛します。。。

今回使用したココナッツオイル

今回使用したエキストラヴァージンココナッツオイル

今回使用したココナッツオイルですが、もちろんエキストラヴァージンです。

無添加・無漂白なのでとっても安心♪
そして、炭水化物、コレステロール、トランス脂肪酸も0%なのも嬉しいポイントでした!

フィリピンが原産地みたいですね。

フィリピンが原産地みたいですね。

原材料をチェックしてみても、無駄なものは一切入っていないです。

カロリーは油なので900kcalです。

カロリーは油なので900kcal

ダイエットにはいいとは言っても、食べ過ぎは注意です!

これ1本あれば結構もつので、コスパが高いのも嬉しいポイントでした♡
ぜひお試しあれ~♪

 

今回紹介したココナッツオイル

本格エキストラヴァージンココナッツオイル

本格エキストラヴァージンココナッツオイル(385g)

1,400円
公式ページの情報を掲載しています

 

ココナッツオイルが苦手な人には・・・

ココナッツオイルがどれだけいいモノだとしても、毎日食べるのは正直大変そう・・・という方もいるはずです。
味も好き嫌いがあると思いますし、そういった人におすすめなのがココナッツオイルのサプリメント

VCOサプリメント

VCOサプリメント(90粒/約2ヵ月分)

1,833円(+税)~
公式ページの情報を掲載しています

 

おわりに

テレビでも特集されるほど話題のココナッツオイルは、いろんな効果が期待できます♡
今回紹介したフランスパンに、はちみつと一緒にかけて食べるのが一番美味しいですよ♪
また、ココナッツオイルの味が苦手ならサプリで摂るもの◎
自分に合う方を選んで、ダイエットなどに役立ててくださいね♪

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