2016/09/16

コンビニで買えちゃう♪すぐ飲めてダイエットに効くお茶ベスト7

コンビニで買えちゃう♪すぐ飲めてダイエットに効くお茶ベスト7

お茶には便秘解消効果や利尿作用、むくみ解消効果があることからダイエットに効果的な飲み物だと言われています。

そこで今回はすぐ飲めてダイエットに効く7つのお茶を紹介していきたいと思います!

コンビニで買うことができるお茶を中心に紹介していくので、気になるお茶があればお試しあれ♡

 

 

コンビニで買えちゃうダイエットに効くお茶ベスト7

① 緑茶

 緑茶

緑茶

緑茶にはカテキンが含まれており、カテキンには肝臓や筋肉の脂肪代謝を促す働きがあるので、脂肪が燃えやすくなることでダイエットのサポートをしてくれます。

そして緑茶に含まれているカフェインは体内で活発に動くという特徴があるのですが、この働きによって脂肪が分解されやすくなるのです。
また、特に運動前に温かい緑茶を飲むと新陳代謝が高まり、脂肪燃焼効果を高めることができます。

他にも脂肪や糖質の吸収を抑えたい場合には食後に温かい緑茶を、寝る前の食欲を抑えたい場合にはおやすみ前に温かい緑茶を飲むことで目的に合った効果を実感することができますよ♪

 

② ルイボスティー

ルイボスティー

ルイボスティー

ルイボスティーにはビタミンB1やビタミンB2、ミネラルがたっぷりと含まれているので、健康にも効果的。
さらにSODという酵素の働きによって、身体の中にたまった毒素を排泄してくれるという働きがあります。

毒素を排泄するということは体質改善になり、痩せやすい身体へと導くことができるんです♪
また、ダイエット中には便秘になりやすいですが、ルイボスティーに含まれているマグネシウムは腸内に水分を集めるように働きかけてくれます。

この働きによって便が柔らかくなり、便秘を解消することができるので便秘の影響を気にすることなくダイエットに取り組むことができちゃうんです♡

美容やアンチエイジング、生理痛緩和などの効果があることから、ダイエット中の女性にはぴったりのお茶と言えるでしょう♪

 

③ マテ茶

マテ茶

マテ茶

別名を「飲むサラダ」ともいうマテ茶には食物繊維やミネラル、ポリフェノールなどのあらゆる健康成分がたっぷりと含まれています。

マテ茶には飲むだけで脂肪吸収を抑える効果があるので、ダイエット中には欠かせない飲み物になるでしょう。
さらに、コレステロールや血液中の中性脂肪値を下げる働きがあるので、女性だけでなく男性のダイエットにもおすすめ◎

栄養を取りながらダイエットのサポートをしてくれるので、ダイエットで行き詰っている方はぜひ1度お試しください♪

 

④ ウーロン茶

ウーロン茶

ウーロン茶

中華料理には油をたくさん使ったこってりとした料理が多いです。

しかし、中国の方に対してそれほど肥満のイメージがないのは、ウーロン茶などの中国のお茶が体脂肪の増加を抑えているからではないかと言われています。

今では日本でもメジャーなお茶の1つですが、体脂肪の増加や脂肪の吸収を抑える働きはダイエット中には見逃せない働きです。

また、ウーロン茶には利尿作用もあるので老廃物を排泄して体質改善をしたり、身体の中にたまった水分を排泄することでむくみ解消にも役立ってくれますよ♪

 

⑤ 杜仲茶

杜仲茶

杜仲茶

杜仲茶に含まれているグッタペルカは白い粘り気を持った杜仲の葉っぱ特有の繊維なのですが、この繊維には脂肪の吸収を抑えたり、余分な脂肪を便と一緒に排泄するという働きがあります。

杜仲茶には利尿作用もあるので、やはりダイエット中にはもってこい◎
また、リラックス効果や冷え性の改善にも役立ってくれるので、特に女性に人気のお茶です。

口コミでは杜仲茶を飲み続けただけで2キロのダイエットに成功したという方もいたほどで、その高いダイエット効果には期待せざるを得ませんね♡

 

⑥ 玄米茶

玄米茶

玄米茶

玄米と緑茶をブレンドして作られたものが玄米茶になります。
玄米茶にはビタミンB群とビタミンEがたっぷり♡

ビタミンB群には脂肪燃焼効果があり、ビタミンEには血液の流れをよくして抗酸化作用があるということでアンチエイジングいも効果的♪

いくらダイエットに成功しても美しくなければその効果は半減してしまいます。
そんな中で玄米茶はダイエットだけでなく美容面もしっかりとサポートしてくれるという素晴らしい効果を持っています。

近年ではコンビニでも販売されているので、思い立ったときにすぐに飲み始めることができます♪

 

⑦ 麦茶

麦茶

麦茶

夏の定番のお茶と言えば麦茶♡
麦茶には脂肪や糖分の摂りすぎでドロドロになった血液をサラサラにしてくれる効果があります。

このような働きはダイエットだけでなく、生活習慣病の予防にも役立ってくれるんです♪
また、ほてった身体を冷やして胃の粘膜を守る働きがあるので、暑い季節の水分補給や夏バテ予防にも最適!

ノンカフェインのお茶ということで子どもから妊婦さんまで安心して飲めるというのも◎
ただし、飲みすぎると身体が冷えてしまうので、冷えを防ぐためにも飲みすぎには要注意!

 

 

おわりに

近年ではコンビニで販売されているお茶の種類もどんどんと増えてきており、お茶1つ買うのにも悩んでしまうという方も多いのではないでしょうか。

そんなときには今回紹介したそれぞれのお茶が持つ効果を参考にお茶選んでみてください♪

お茶にはそれぞれ味や香りに特徴があるように、お茶ごとに効果も異なりますので、自分のダイエット方法に合ったお茶を選ぶことでよりダイエットの効果が実感しやすくなるかと思います。

お気に入りのお茶を見つけてダイエットに役立てていきましょー♡

お気に入りのお茶を見つけてダイエットに役立てていきましょー♡

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