テレビでも話題になってる「甘酒」。
ダイエットだけじゃなく、目の下のクマを改善するなど美容効果もあって、嬉しい効果がたくさん♪
栄養豊富なので飲む点滴なんて呼ばれるほど♡

そこで今回は実はすごい、甘酒の10の効果効能について紹介していきたいと思います♪
甘酒って何がいいの？と気になってた方は要チェックですよー！

 

話題の甘酒！巷の声

今朝、顔洗った時から思ってたんだけど、肌の調子がここ20年で1番くらいに、いい。
思い当たるのは昨日飲んだ玄米甘酒。。。
甘酒は飲めないんだけど酸っぱくて甘くないこれは飲めた。2杯飲んだ。
肌の水分量、めちゃあがってるし、張りもすご。
出典：twitter.com

お酒は飲めないけど甘酒は大好きでいっつも飲んでる♬
獺祭の甘酒も美味しいよ🍶
う〜ん、スーパーにはないかなぁ🤔
酒屋さんでも中々取り扱ってないし以前テレビで紹介されてからさらに入手困難になっちょんよ😭💦💦
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TVやネットで甘酒がいいって言われてたのスルーしてたんだけど、最近になって毎朝飲んでみたら、肌の調子がめっちゃいい！！
今更ながら甘酒おススメ(*´◒`*)！
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甘酒がテレビなどで特集されてから、スーパーなどでは売り切れ状態が続くほど人気のようですね。
そんな超ブームになってる甘酒のすごい効果・効能について紹介していきますね～♪

 

 

甘酒とは？

甘酒とは、日本の伝統的な甘味飲料の1つで、発酵させてつくる甘い飲み物です。
甘粥あまがゆなんても呼ばれます。
甘酒には米麹が原料の「米麹甘酒」、酒粕さけかすが原料の「酒粕甘酒」の2種類があるんです！

名前からお酒を連想しがちですが、実はノンアルコールの飲み物♡
ただ、酒粕が原料の甘酒には微量のアルコールは含まれて“場合”が！

• 米麹が原料の甘酒 ⇒ アルコール0%
• 酒粕が原料の甘酒 ⇒ 微量のアルコールが含まれてるかも

アルコールが1%未満だとノンアルコール飲料として扱われるので、市販されてる商品はソフトドリンクに分類されるので、酒粕甘酒を飲む場合は子どもや妊婦さんは注意！
米麹甘酒はアルコール0%なので、子どもや妊婦さんでも安心して飲むことができますよ♡

甘酒には大量のブドウ糖、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖などが含まれているんです！
こういった含まれてる成分が点滴とほぼ同じなので、「飲む点滴」なんて呼ばれたりもするんですよ♡

ちなみに、「ジャパニーズヨーグルト」として海外で販売している企業^[1]「国菊甘酒」を発売している株式会社 篠崎もあるんだとか♪

 

甘酒の驚くべき10の効果・効能

甘酒の効果・効能①麹酸こうじさんが美白に効果的♪

酒粕さけかすには美肌成分の麹酸こうじさんがたっぷり♡
麹酸はシミの原因になっているメラニンの生成を抑え、シミやくすみ、黄ぐすみ、そばかすを防いでくれるんです♪働き^[2]参考：研究開発レポート「コウジ酸」
コウジ酸を使った美白化粧品もたくさん発売されるほどなんですよ。
また、甘酒には皮膚や粘膜を保護するビタミンB2などのビタミンB群も豊富なので、飲むだけでお肌を活性化できる飲み物なんですよ♪

 

甘酒の効果・効能②酵素がダイエットに効く！

甘酒には、脂肪を消化してエネルギーに変えてくれるリパーゼっていう酵素や、代謝に働きかける酵素など100種類以上の酵素が含まれているんです♪
酵素は代謝に欠かせないとても大切な栄養素で、身体の中の酵素が減ると代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまいます。
甘酒で酵素補給すると代謝酵素を補えるのでダイエットにも◎

また、甘酒そのものも100gあたり81キロカロリーと意外と低カロリーなので、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときにも最適な飲み物♪
とはいっても、糖質を多く含む甘味飲料なので飲み過ぎるとダイエットに逆効果なので飲みすぎは注意！

ちなみに、麹と酒粕発酵物が原材料のサプリ「こうじ酵素」はおすすめ♪

 

 

甘酒の効果・効能③便秘解消にもGOOD！

甘酒にはオリゴ糖や食物繊維といった便秘に効果的といわれてる成分が入ってるんです♪
オリゴ糖は大腸で善玉菌をどんどん増やしてくれるので、整腸作用もばっちり◎

また、食物繊維も含まれているので便秘解消にもってこい♪
便秘が改善するとダイエットだけじゃなくて、お肌も調子良くなるので飲まない理由がみつからない♡

 

甘酒の効果・効能④腸内環境が良くなり、免疫力アップ

先ほど甘酒には便秘解消に効果的だと紹介しましたが、この働きによって腸内の環境が良くなると免疫力もアップするんです。
というのも、体全体の免疫細胞の約60%は腸内にあるといわれていて、この腸内の免疫細胞を活性化させているのが善玉菌なんです♪
つまり、腸内の善玉菌が増える＝免疫力もアップするってこと♪

 

甘酒の効果・効能⑤甘酒は栄養素たっぷりで疲労回復に

疲労回復には栄養バランスのとれた食事と休養が1番！
甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれているように、甘酒の成分は点滴とほぼ同じなので、毎日飲むと疲れにくい体質に♪

体力が落ちてしまいがちな産後や、授乳期の栄養補給としてもおすすめされてるんですよ♡

 

 

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